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每天喝蜂蜜不吃饭能减肥吗？
蜂蜜,脂肪,不吃饭每天喝蜂蜜不吃饭能减肥吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先说:不吃饭喝蜂蜜就能减肥，你如果这样做，对你的身体会造成营养缺失，还有现在的蜂蜜一半基本是白糖，每天糖分补充过度，只能胖，不能瘦，而且会造成破坏胰腺的后果，造成患糖尿病的风险，所以注意安全。
2.还有不吃饭就喝蜂蜜，人体就会缺乏营养，每天我们人体必须要摄入，碳水化合物，蛋白质，膳食纤维维生素等。保持营养均衡，身体才会保持正常新陈代谢，如果不吃饭就喝蜂蜜会造成身体营养失调。
最后只能造成身体缺失更多的营养物质，而损害身体
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，很高兴回答你的问题！
不建议你每天只喝蜂蜜水不吃饭来减肥，听之前一直在减肥的我对你详细解说：
回答于 2019-09-11 08:43:50
这样的减肥方式不健康哦，热量摄入的量不够，体重会下降，但是摄入食物太单一了。营养不均衡1，不建议这样做哦！
正确的减肥饮食，需要碳水，蛋白质，蔬菜，水果，能吃的食物很多，摄入正常的卡路里，吃的饱，吃的健康，也会瘦！
我1个月就是靠正常的饮食，瘦了7.2斤，不是极速瘦身，但是跟满足。附上我自己做的食物
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是爱折腾的妖宝。很高兴来回答您的问题！
对于您的问题，每天喝蜂蜜不吃饭能减肥吗？
如果您每天只喝一杯淡蜂蜜水，而不吃饭，不吃那些高热量，油炸食物。那肯定是能减肥的！但那样更可怕的是，肥减下来了，身体也就出问题了。得不偿失！
我在结婚前，曾经用蜂蜜减肥法来减肥，那时候每天蜂蜜水代替了白开水，没有吃饭，但是那时候零食，烧烤还是有吃的，结果半个月下来，不但没有瘦反而胖了！最主要的是因为没有碳水的吸收，导致月经量特别少。所以我后面放弃了蜂蜜减肥法，现在想想，蜂蜜里含的糖份太高了，现在市场上的蜂蜜很可能就是糖水制作的。那样糖会更高。人体虽然会优先代谢单糖来提供能量，但如果单糖的摄入量大于机体消耗量时，过剩的单糖也是会转化成脂肪的。我觉得如果想要用蜂蜜减肥法来减肥，一定要控制平常的饮食，并且加一些运动。如果单纯的只吃蜂蜜，不吃饭，我觉得是达不到减肥效果的。
希望我的回答能帮到你，感谢。我是爱折腾的妖宝
回答于 2019-09-11 08:43:50
汗！这么夸张的问题你也问得出来，你问这个问题好像就在问“每天喝水能减肥吗“一样，而且这还是加了糖的水。
我知道你急于减肥，但你知道一句话 ，叫 欲速则不达吗？你长肥都是几年甚至几十年积累的肉，减肥却想一蹴而就吗？
作为一个健康管理师和营养师，我给你提几点建议：
1.所有能快速减肥的说话都是伪命题，不要相信，先摆正心态
2.肥胖和很多因素有关，先说一些不太好控制的，比如遗传。你家族里面有没有大胖子啊？如果有，你减肥相对来说比较辛苦一点。还好，这不是最大的因素。肥胖还和小时候的营养有关，小时候吃的太多长胖以后很多情况长大是不可逆的。还有一些小时候不胖的人，长大为什么很胖，而且很难减肥呢，那他们又可能得了一些基础性疾病， 比如甲状腺类的，消化道的，甚至手术后长期服用激素也会造成。如果你方便的话，可以先去做一些相关的检测，不然后面事倍功半。
3.有很多机构说能迅速减肥的话，他们肯定是评估了你的肥胖程度，一般一个180斤的胖子，她身体里面40斤左右都是水分，这部分通过节食或者其他方法都能很快减掉。但是水是人细胞重要的组成部分，少了它们会造成你很多方面的问题。比如月经问题，皮肤问题。
4.你说你光喝蜂蜜水，况且不说你肚里里面没东西会分泌过多的胃酸腐蚀你的胃，最起码你得满足你一天的能量需要把？你呼吸要不要能量？你走路，说话，思考，要不要能量？你身上的肌肉，缺少蛋白质，时间久了 ，他们就会萎缩，就像是衣服没有衣服架子挂着，能好看吗？皮肤缺少必要的脂肪，只有骨头，不但坑坑洼洼的不光滑，看上去苍老很多，比如脸蛋，只有骨头和皮，看起来是不是人很病态。
说了那么多，就是让你知道你的方案不可行，解决不了问题。当然你既然能提出这个问题，说明你肯定不喜欢运动减肥，你也很难坚持，那我就给你讲一些饮食减肥方法，让你会比以前好一些。
你就看着这个图，每天要吃的东西就是越下面的东西越要多吃，越上面越少吃。具体量方面
一、食物多样，谷类为主
每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。
每天摄入谷薯类食物250-400g，其中全谷物和杂豆类50-150g，薯类50-100g。食物多样、谷类为主是平衡膳食模式的重要特征。
二、多吃蔬果、奶类、大豆
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