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2岁多的孩子,晚上12点才睡觉,白天睡到早上10点,怎么办?
孩子,宝宝,晚上2岁多的孩子,晚上12点才睡觉,白天睡到早上10点,怎么办?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
我家宝宝一开始也是那样。
最夸张的一次是,玩到了晚上两点,第二天中午都还在睡。
还有一次是晚上正常睡,凌晨四点醒了过来(因为晚上睡觉前说爸爸天亮了就会回来,孩子很兴奋,想早早见爸爸)。好不容易哄睡着了,结果第二天怎么都叫不起来。
这样不规律的睡觉着实让我们累得要死。为了调节她的生物钟下了好一番功夫。
1.我们计划每天九点之前她必须睡着。为此我们8:30的时候就会关电视、收拾玩具、全家人都开始洗漱刷牙。如果这个时候她比较兴奋的话,先不要管她。(之前爸爸看小孩儿玩的开心,就很高兴会逗孩子、和孩子一起玩。)
2.尽早关灯(所有的灯),把窗帘拉好、不玩手机。如果这时候她还跳的话,就给她讲故事、放助眠音乐(我家孩子一般这时候就会比较安静了)。如果依然吵闹,也不要担心,因为没有玩具,也没有人逗她。她一般都会玩着玩着睡着了。
3.尽量在早上的时间段去陪她玩。晚上吃饭不要吃的太晚,吃饱就好,不要吃撑。六点以后要陪他玩的话,尽量选择拼图积木等重在动脑的游戏。
4.如果下定决心要培养孩子合理、健康的生物钟。那就不要睡懒觉了,有的时候孩子醒的比较早。但是大人在睡觉,孩子一个人会觉得比较无聊,也会想睡觉。
5.多带孩子出去进行活动。长时间在家里,孩子会比较烦躁,发现了一些奇怪的好玩的点,就停不下来地笑。(比方说她会突然对沙发感兴趣,大晚上不停地从地下爬到沙发上,再从沙发上爬到地下,笑得都快岔气了,但是我们觉得莫名其妙)。带孩子出去活动能使孩子在白天尽量释放自己的精力。晚上比较累也会早早入睡。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
2岁多的孩子,养成良好的作息时间规律是很有必要的,因为睡眠是保证孩子健康成长的必要条件,因为生长激素最旺盛的时间点是晚上11点到半夜,超过这个时间段睡觉会对身体产生负面的影响不利于孩子的生长发育,长期熬夜还有可以使身体提抗力下降,长此以往容易生病,所以要养成良好的作息时间。
造成孩子晚睡的原因:
1、父母长期熬夜,孩子跟着父母也熬夜。
2、睡前玩的太兴奋,刺激大脑无法入睡。
3、家里没有一个舒适安静的睡眠环境。
我家宝宝从小我就有意识的培养他的作息时间,晚上九点之前洗完澡然后喝完奶,这些都做完以后带他到房间关灯睡觉,当然他一开始不可能马上就睡着,就算没睡也不要开灯,要给他营造一个睡眠环境,这时候也不要跟他多互动,让他自己玩一会,多几次以后他就会知道现在是睡觉时间了,我是陪在他身边,等到他睡熟了才走。
总结一下如何培养孩子好的睡眠养成早睡早起的习惯。
1、家长要以身作则,给宝宝养成习惯,到点了就要关灯睡觉,可以先把宝宝哄睡了再去做自己的事。
2、宝宝睡前不要做太激烈的游戏,玩的太兴奋也会导致他无法入睡。
3、早睡早起,养成午休习惯,这样也为准备上幼儿园打下基础,两岁多的孩子睡眠时间要12个小时,所以晚上时间需要持续深度睡眠。
4、给宝宝营造良好的睡眠环境,比如不要强光照射,家里看电视声音或者说话声音不要太大。
5、睡前不吵骂孩子,睡前哭闹也会影响他入睡。
希望我的回答能帮助到您,我是两个宝宝的妈妈,欢迎大家关注我。
回答于 2019-09-11 08:43:50
关于孩子晚上睡得晚,早上起得晚这个问题我也遇到过,在这里分享一些个人经验。
想要纠正这个问题,首先,与其让孩子早睡不如早上让孩子早早起床,起的早了自然困得早,否则,早上起来得晚,晚上让他早睡肯定睡不着。
其次,白天注意多增加孩子的运动量,现在大多数孩子的运动量都不足,孩子跑的累了也就睡觉早了。
第三,睡前半个小时不要让孩子过于兴奋,可以喝一杯牛奶,讲几个故事,有一些小小仪式感,时间久了养成习惯就好了。
最后,大人是否也有晚睡晚起的习惯呢?如果爸爸妈妈也晚睡晚起,孩子也会形成这种习惯,所以大人也要养成好的作息规律。
以上就是我的个人经验,希望对你有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是一名全职宝妈,很高兴回答你的问题,以前我家宝宝也是11点多12点才睡觉,现在每天差不多9点左右就睡啦。
此前我家宝宝睡得也很晚,晚上10点多还在玩,12点我们也睡觉了才跟我们一起睡着。早上如果我们醒的早也醒的早,我们睡懒觉的时候倒也能睡懒觉。
后来体检医生问起我们宝宝的作息规律,听我们说了之后告诉我们不行,要保证宝宝有足够的睡眠时间,还要保证宝宝有规律的作息。要去培养,不能由着宝宝跟我们玩,并建议我们让宝宝9点之前入睡。
怎么才能让宝宝这个能嗨的小夜猫9点睡觉呢?我是从这几个方面保持的:
一、下午的觉不能起太晚了。
现在宝宝一岁多,午睡基本是1点到4点多,有时候贪睡睡到5点还没醒,这时候我就会弄点音乐或者开个灯放个电视什么的让宝宝起床,下午睡太足晚上肯定不会早早睡觉的!
二、睡前半小时开始进行入睡准备
约摸八点二十,给宝宝洗好澡让宝宝到床上去玩,我会陪着宝宝一起到床上,陪宝宝看绘本给他讲故事,又或拿一些需要冷静定心的游戏和宝宝玩,让喜欢躁动的宝宝平静下来,这会功夫一并让宝宝把奶喝了。
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