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人焦虑与什么有关？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

人焦虑与什么有关？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

人焦虑与个性和心理素质有关系。

回答于 2019-09-11 08:43:50

焦虑是一种情绪反应，是因对未来的不确定性的担忧，使人们有无法掌控的恐惧、愤怒等感受，进而产生一系列的植物神经紊乱症状，如手心鼻尖出汗、心跳加速、呼吸困难、甚至濒死感等。

适当的焦虑有助于人们感知到将要发生的危险，提前做好防范，使危险的危害降至尽可能小的程度，反过来也会促使人们尽力使事物产生最好的结果。如学生怕学习落后，就会提前复习讲课内容，多刷题，通过努力获得好成绩；下属通过与上司搞好关系获得工作上的支持以及好的发展机会等。

焦虑情绪因人的个体素质不同而有不同的表现。每个人的成长经历、社会环境、身体内环境都不尽相同，所以会形成各自独特的比较稳定的事物认知能力，而这个认知能力又会指导人们在生产生活中使用灵活性不同的行为模式、不同的行为模式会在所使用的环境下收到相同的反馈却呈现出不同的情绪反应。比如学生高考，同样的试卷同样的考试题，每个考生都会紧张，但有人就顺利考完，有人就会出现各种状况，甚至还会有人晕倒在考场上，不得不中途退出考试。人的一生就像高考考场，有考场焦虑的人，在平常生活中也会经常与焦虑情绪遭遇。

简单说就是，焦虑与无法预知的不确定性有关，与自身的、环境的不安全感有关，与自我认知的个人能力和过高的期待有关，与焦虑的程度与人的认知有关。当期待过高时，一定会对自己能力达不到那样的高度而不安，焦虑是必然的。所以，深刻觉察自己的认知能力，对自己的行为模式多些理解，多些涵容，就会少产生些焦虑情绪，就会逐渐让心态越来越好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

所谓的焦虑是指在缺乏相应客观因素的情况下，表现为顾虑重重、紧张恐惧、搓手顿足，似有大祸临头，惶惶不可终日，伴有心悸、出汗、手抖、尿频等自主神经功能紊乱症状。严重的急性焦虑发作，我们常称为惊恐发作。常体验到濒死感、失控感，伴有呼吸困难、心跳加快等症状，一般可持续数分钟至十几分钟，往往这样的情况多见于严重的应激反应及焦虑障碍。

小编总结了以下几点与焦虑有关的因素：

1.性格：一般性格内向的人，往往在生活中胆小怕事，害怕与人沟通交流，常常害怕到人多的地方，如果把这类人放在人群中，他们往往内心会产生一定程度的惶恐及不安从而产生焦虑。

2.心理：如果说你是一个内心比较急躁的人，做事常常雷厉风行，在遇到某些让你无法平静对待地去处理问题的时候，你可能会感觉到注意力不集中，呼吸加快，心跳加速从而产生焦虑。

3.家庭：每个人的成长过程及家庭教育背景是不相同的，往往父母这一辈的思想常常能够影响到下一代，如果你生活在父母较为严苛的家庭中，这类人往往容易发展成为一个完美主义者，事事都追求拔尖，在成长中及长大后如果遇上了一些挫折及小插曲，你往往是心有不甘难以接受的从而内心感到不安及焦虑。

4.压力：常常会出现在日常生活中面临的一些小困扰或单一的某件事情对生活构成的威胁，例如：离婚、更换工作、结婚、怀孕等都可能产生焦虑 。

5.应激：当我们的思想、行为、情绪处于极度的一个放松状态时，如果这时突然遇到紧急突发事件让我们手足无措又不得不去处理的事情时往往就会伴随着焦虑。

如果你正处于以上几种情况，在面对焦虑时可以先试着放松自己的情绪；调整呼吸，做几组缓慢的深呼吸；把自己放在一个相对舒适的环境中自我调节；可以转移注意力，试试听听音乐，闭上眼睛感受生活；你也可以找一种方式尽情地发泄一下，站在窗边对着天空把心里的不痛快全部丢出去。

试试这些方法，你会不会觉得生活其实还挺美好的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

人的焦虑与现实问题、未来的不确定性及道德有关。

一、现实问题；

比如被领导骂了、工作失败了、被父母催婚、找不到合适的工作等等，这些问题都是现实中常见的。对于它们的出现，我们或多或少会感到无所适从，因为它们现实稳定中的变异，打破了原来的平衡。此时焦虑不安是正常的情绪，可以帮助我们减轻内心深处的恐惧，过了一段时间适应后，焦虑就消失了。

二、未来的不确定性；

常听到身边的朋友说，不知道该干什么，对于未来很迷茫，不知道哪条路是正确的。我自己也有过一段类似的经历，那些天睡眠不佳，食欲不好，脑子里想东想西，停不下来，因为一停下来就要面对那个无能糟糕的自己了。

三、道德观念。

常见于超我特别严厉的人身上，比如：因为特殊情况而不得已撒了个谎，Ta会感到良心不安，非常焦虑，害怕会受到超我的惩罚。

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