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老是烦躁怎么办？
烦躁,自己的,情绪老是烦躁怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
非常感谢邀请回答！
烦躁是由有生理和心理原因共同作用产生的不良情绪。
人的健康，不光是身体没有疾病。健康，是一个人身体、心理以及适应社会的完好状态。
生理原因是产生烦躁的基本因素。一般的认为，有内热的人容易引来外邪并产生烦躁。比如口渴，面赤，肝阳上亢，还有更年期，甲亢，神经性高血压等的人群，都容易产生烦躁。这些生理的原因，通过调理和治疗，能够得到解决。
心理原因是产生烦躁的诱发因素。由于生理不健康，不平衡的生理机制就会反应到大脑。大脑需要积极的去平衡，人在遇到客观环境诱发刺激的时候，大脑就会产生抵抗性的思维。这就是人们常说的易怒，情绪失控，抑郁等等。解决心理这些诱发因素，主要方法有以下几点：
1.把思绪打开。防止专注一个问题，使思维走进死胡同。走路的时候，尽量往远看，往高处看，不要低头看脚下的路。这样，外界多景物的情况就会反馈到大脑，大脑就会从专注思维情况下，分散到各个景物当中，人就会觉得大脑轻松很多。平时有事情的时候，多从对方来想问题，这样也会使大脑转换一种思维方式轻松下来。平时没事儿的时候，多想一想翠绿的草原无边无际，蓝色的大海波涛汹涌，美丽的田地平平整整，把心境交给大自然，也会平静很多。大脑思维多元化了，就不会专注一个问题了。
2.让思绪流动开。上善若水，水之所以厉害，是不论遇到什么地形，它都能巧妙的绕过去，流向远方。烦躁了，就是人的思绪被禁锢了，让思绪流动开的最好办法，是进行思想交流。跟身边的朋友多接触接触，吃吃饭，打打牌，出去玩儿一玩儿，唠唠嗑。思绪流动开了，心情就大不一样了。
3.给思绪一点定力。人的思绪的产生，分为被动产生和主动产生。被动产生，就是客观的事物和环境在大脑当中的反应。主观产生就是自我控制，自我激发。在产生了烦躁的情绪以后，要对自己说：你这像什么样子？人家会怎么看你？你稳定下来！你能稳定下来！
人，最大的敌人就是自己，把自己拿下了，问题就迎刃而解了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是焦虑表现
第一步、建议你把原来紧张害怕无序的生活状态里所有需要做的事情，列出一个清单制定计划，并切实的去执行它，让自己的生活有计划有规律，找回对生活的这种稳定感掌控感，把注意力放在有规律的生活节奏上，烦躁自然会得到相应的缓解。
第二步、正确的思维，有意识的觉察当下的活动，专注于当下事情的每个细节，专注于事情本身和自己当下的感受，坚持不懈的训练自己去做好每一个当下的事情，专注于当下就不会那么焦虑，快乐就会多一点。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人都有烦恼 烦躁的心情，当人特别烦躁时，可以一个人静一静，去找自己喜欢的事情做或者爱好，过几天就好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
特别是允许两字更是让我深受启发
学会允许，灵魂关系的关键是允许，放下对结果的控制欲，当你烦心时想想允许这个词，允许具有伟大的力量。焦虑来源于对无常的抗拒，依据灵魂的本质出发，需求不从对方寻找，从自我找。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果心情一直很烦躁的话，我建议把手上的事情放一下出去散散心，旅游一下把身心解放一下因为如果一直带着很烦躁的心情，在工作生活的话，会无形中把这种烦躁的情绪带给身边的人，对生活也好工作也好都是不利的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
烦躁怎么办？产生烦躁，有以下几点原因第一，很多时候因为身体不适，特别是一些更年期的女性，由于身体雌性激素分泌不足，往往是身体的亚健康状况比较明显，特别是经常的烦躁不安，情绪不稳定，这是病理性的！还有的一些身体其它的亚健康的一些状况或者疾病长期的不好。得不到一个很好的治疗也会产生烦躁的情绪。第二就是生活中总是遇到一些不顺心的事儿。忙完事，人的情绪难以控制，经常的烦躁不安。第三药物的副作用，例如一些药物长期的使用也会产生。烦躁的一种情况。人往往情绪烦躁，焦虑，抑郁都会严重的影响身体健康，使身体的免疫力下降，容易患上七大器官的疾病，例如经常烦躁的人上火的人患糖尿病的几率会增加，另外，经常烦躁的人容易情绪不好，做起事来会有很不顺。所谓精神打起来，好运自然来，越是烦躁，往往有些事情越办不好。那么不管是什么原因产生的烦躁，我们都要想办法去调整情绪，因为积极阳光的稳定的情绪，对我们的身体健康非常的重要。那么怎么办呢？假如是病理性的，自己找到原因就要首先调理身体的亚健康和疾病，如果是心理上的，就又看看我去缓解压力，避免烦躁，多参加一些活动，与人交流，让自己忙起来，不要太闲！往往就没有烦的时间了，越呆越难受，越闲越难受。你说对吗？另外避免烦躁，可以食疗这一些比较安神的食物。都有哪些呢？不知道，可以私信我！
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