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经常跳绳，身体哪些部位能得到锻炼？
肌肉,身体,小腿经常跳绳，身体哪些部位能得到锻炼？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
跳绳对大脑，手，眼，四肢的协调性非常好，除此之外，对于小孩子的身体平衡性，提高专注力也非常不错
回答于 2019-09-11 08:43:50
腿部以及全身
回答于 2019-09-11 08:43:50
手脚，心肺，全身上下都有好处
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期跳绳可以防止胃病,跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力，使大腿和臀部肌肉纤维更结实
跳绳瘦全身,尤其是腿部，手臂。
1、平稳，有节奏的呼吸。
2、身体上部保持平衡，不要左右摆动。
3、人体要放松，动作要协调。
4、开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。
5、跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。
跳绳减肥运动量控制
初练者：每组60- 100跳。分2- 3次，间隔1分钟。
正常：每组400- 500跳。分2次，间隔1分钟。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥瘦身，可以让泉水肌肉匀称有力，促进心脏机能，增加身体协调性，提高记忆力，增强弹跳力，提高下至力量。增强心肺耐受力，提高呼吸系统与神经系统的功能。防止出现骨质疏松。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大腿，小腿肌肉，心肺功能，手腕力度
回答于 2019-09-11 08:43:50
全身 特别是腰腹
回答于 2019-09-11 08:43:50
跳绳可以有效的解决肥胖的问题，血脂异常，高血压等等这些身体异常慢性疾病，而跳绳后是非常的短，但是染指特别的快，并且是一个随时随地都可以进行的运动，即便是没有绳子的情况下，也可以根据跳绳的原理进行小幅度的摇摆运动。经常跳绳运动可以帮助增强人体的血管神经系统以及呼吸等等，帮助器官发育，而且还可以帮助发泄情绪。让身体得到全面的锻炼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最主要的是手臂、大腿、小腿！
回答于 2019-09-11 08:43:50
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