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你喜欢跑步吗?你爱上跑步的原因是什么?
身体,喜欢,你的你喜欢跑步吗?你爱上跑步的原因是什么?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
喜欢跑步。通过这次疫情,吃喝玩乐,可不是最幸福的。明白了,生命在于运动的真蒂。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我非常喜欢跑步,我也坚持了十年,我的体会是:第一,坚持跑步,不仅锻炼了我的身体,增强了我的体质,更重要的是让我养成了强身健体的好习惯。第二,坚持跑步,让我懂得了,坚持锻炼身体,好比在银行里存钱,多年后,拥有健康的身体就是锻炼身体的收益。第三,坚持跑步,让我结识了一大批喜欢锻炼身体的朋友,使我的八小时以外的生活丰富多彩。你的体会笔?[赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞]
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步减肥 锻炼身体
回答于 2019-09-11 08:43:50
天啦,楼上楼下的,你们有必要回答的那么长么???回答那么长就代表回答的好么???奇了怪了,我来回答,喜欢上跑步,那是以前读书时,被学校逼得,每天都要跑五千米,坚持了三年,后来成了习惯,就这样,哪有那么多废话啊!
回答于 2019-09-11 08:43:50
锻炼身体,增强免疫力,像这次疫情身体弱点可能都容易感染
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步有益身体健康
回答于 2019-09-11 08:43:50
我喜欢跑步,喜欢的原因,跑步是一项基础有氧运动,可以促进身体代谢,增强体质,提高身体免疫力,同时增加身体细胞里的痒含量,增加身体的最大摄氧量,提高心肺功能,简单易行。
回答于 2019-09-11 08:43:50
非常喜欢
以下是跑步的益处
1、对肚腩说再见
柏林大学研究发现,一位63公斤的成年人在30分钟内进行不同运动的卡路里消耗如下:骑自行车=277卡;打网球=272卡;跑步=391卡。这意味着什么?跑步能使卡路里的消耗速度提升40%,跑步能让你的肚腩闪电瘦。
2、坚固你的骨骼
美国国家骨质疏松学会发现,跑步能降低人类晚年发生骨质疏松症的风险,而且风险率降低达40%。而你需要做的,只是每周三次适量时间的慢跑而已。
3、脂肪大作战
作者詹姆斯佛莱明这样说:“相比其他的运动,跑步能让你快速拥有翘臀、马甲线、大长腿……因为跑步在不间断地消耗你的顽固脂肪”。
4、一秒嗨起来
“轻中度的运动能够使身体自然地释放令人感到愉快的内啡肽,这可以很好地消除压力,”安德鲁 麦克洛奇,精神健康基金会的董事长这样解释。所以,如果你觉得情绪低落,想要振奋起来,那么打破陈旧的训练模式,来跑步吧,这能让你迅速嗨起来。
5、拥有属于自己的世界
只有很少的事情值得人们早早起床,晨跑无疑是其中之一。清晨的街道,宽阔而冷清,在寂静的晨曦中,独自跑步,享受着太阳升起的那一刻,开启全新的一天,不得不说是一种很大的满足。
6、改善睡眠质量
斯坦福大学医学院的研究者们做过一个实验:建议顽固失眠症的患者们,隔天跑步20~30分钟。结果显示,这些失眠症患者的入眠时间减半,熟睡的时间增加至少一个小时。
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