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在家都做什么饭,孩子爱吃还长个?
孩子,营养,虾仁在家都做什么饭,孩子爱吃还长个?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
菠菜炒香菇,准备菠菜200克,鲜香菇40克,姜蒜末,葱花、鸡粉各少许,将香菇去蒂,洗净切粗丝,焯水,备用,菠菜去除根部洗净,切长段待用。
热锅冷油,下入姜蒜末爆香,放入切好的香菇丝丝,翻炒均匀,均匀炒香,倒入菠菜段子,大火炒软,加入盐、鸡粉调味,最后撒上葱花即可。
海带排骨汤,准备新鲜排骨500克,海带结100克,姜片少许,盐、鸡粉、白胡椒粉个适量。
将排骨洗净,放入开水中焯水,捞出洗净沥干水分备用,准备炖锅,倒入事先准备好的排骨,放入海带结、姜片,加入清水大火烧开,转小火炖一个小时左右,加入盐、鸡粉、胡椒粉,煮至食材入味,最后关火即可。
要想孩子长高,就要合理搭配食材,不同的食材搭配出不同的营养。其次营养均衡,希望我的分享能够帮助到更多的人。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肉啊。当然是肉。瘦肉为主。猪肉牛肉都好。
比如牛腱子高压锅红烧。
如果觉得贵,可以买鸡腿肉。
怕胖就把鸡皮去掉。
肉营养最丰富了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
香菜牛肉粒炒饭味香营养好,孩子成长时不妨一试。
回答于 2019-09-11 08:43:50
什么都做,让孩子不挑食。这样更加容易吸收各种营养
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好吃的,不过父母做的家常菜好吃又很幸福,而现在也有很多孩子不经常在家,但是回来都希望能吃到父母做的好吃的饭菜,今天我们来说将家常菜,好吃又营养,等孩子们回到家做给孩子们吃。第一个是金针菇肥牛。准备食材,200克肥牛片,一把金针菇,十颗四川红泡椒,40克酸笋,十克花椒,十克将十克蒜,十克香葱,五颗干红椒,一大勺生抽,一大勺辣酱,一小勺鸡精,一小勺白胡椒粉,两小勺沙拉油,两小勺芝麻香油,一勺陈醋。首先将金针菇的根部切掉之后洗干净放在一边备用,然后再把红泡椒和酸笋切成小块儿之后再把姜蒜剁碎,再把葱切成比较细的段儿,再把干红椒洗干净,用剪子剪成小段儿,然后拿一个锅烧一锅的水,把金针菇在里面烧一分钟之后捞出来备用,然后在炒菜锅里放入一大勺的油,冷油的时候放入花椒调至小火,炒出香味儿,等到花椒变色的时候捞出来,然后再把姜蒜泡椒和酸笋放进去,炒出香味儿,再加入一些清水,清水里面要加一些鸡精或者是浓缩的鸡汁也可以,加一些蒜蓉辣酱,陈醋,生抽,白胡椒,鸡精之后用大火煮。水煮开之后,把金针菇和粉丝肥牛放进去,等到肥牛白色的时候就可以了,然后把所有的材料都放到锅里面,在上面撒上香葱碎和干红椒,在锅里放入两小勺的芝麻香油,粮小烧的沙拉油搅拌均匀烧热,然后把它浇在上面就行了。第二个是豆腐炖鱼,先准备好500克鱼,一块豆腐,适量的葱姜盐老抽,少许的白糖辣椒鸡精,先把鱼洗干净,然后把它的鳞片刮掉,把他的山挖出来,然后热油锅把鱼放进油锅里面煎看到两面金黄就可以了,然后再放入豆腐见一下,之后倒入一些清水再往里面倒入一些老抽盐,八角,葱段,白糖,辣椒,料酒,然后把汤炖一下,等基本烧干的时候再加入一些鸡精香油调味就行了。第三个是清蒸虾,准备好300克虾,适量的葱姜,料酒,盐,芥末,酱醋。将虾洗干净,然后把它里面的泥肠取出来放到盘子里,然后再加上葱姜盐料酒然后用大火煮四分钟左右,等它熟了就可以蘸酱吃了。第四个是红烧鱼块,准备好350克草鱼,50克熟笋片,15克湿淀粉,五克姜末,五克葱段,20克糖,50克酱油,一克味精,30克料酒,60克油。先把鱼切成1块1块的,然后在火上放油锅里面放油,把鱼块放进油锅里间,然后再把姜末撒上去烹酒略焖再加入酱油,糖烧一会之后加入一勺沸水,调成小火扒鱼助手之后收汁儿在上面撒上味精葱段儿之后,用湿淀粉勾成芡儿,烧亮油出锅就可以了。
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