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什么是你减肥后才明白的道理?
我的,有的,都是什么是你减肥后才明白的道理?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥对普通人来说不是件容易的事情,但是我减肥是顺便的,虽然本来也不胖~也就是从九十多到八十多的区别,十斤左右吧,而且我真的是顺便的,没有特意去减肥,只是调整了下饮食单,让饮食更健康一点~我觉得我需要好好做点好吃的犒劳我一下~
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请我回答
其实自己也不想减肥,就是太胖了。吃减肥药对身体不好的
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个很简单,眼高手低,怎么叫眼高手低就是吃胖容易,减肥是真难。看别人容易,自己什么都难[流泪][流泪]
回答于 2019-09-11 08:43:50
我从小就胖,直到现在也没瘦下来,但是我从小就知道太胖一不好看,所以从我知道这个道理后就总提醒自己要减肥,所以平常运动量也不小,时时提醒自己要多动,感觉只有比较懒的人,不爱动的人才会胖。这种理念一直伴随我,似乎就是真理,从没怀疑过不对,一只就默默地减肥,但是体重就一直没减下来。其实就是没有管住嘴,只有摄入的热量小于消耗的热量才能真正地减重呀,这是我减了10斤体重后的最大感受。但是我现在为止还是喜欢吃吃吃,习惯成自然形成惯性了,无论是行动还是观念,挺可怕的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.身材好看虽重要,身体健康更重要。科学减肥,不要把身体减坏了。
2.瘦下来之后,珍惜减肥成果,再也不乱吃了,花很多钱吃,再花很多钱很多力减肥的蠢事坚决不干了…
3.减肥后才明白,身材对自信的支撑占很大分量。养成自律习惯多么不容易。
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为一个教练的感受就是,减肥就像就像一套公式,按它走自然就瘦了。当然是科学的训练加饮食。
1:减肥期间没必要吃的太清淡,当然我指的是烹饪方式而不是指炸鸡汉堡。
2:期间如果饮食搭配的好,是不会有饿肚子的感觉。
3:经过一段时间科学的饮食运动,你会发现更加自信,每天状态更好。
4身材好穿衣服真的好看。
暂时想到这几点吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥后给我带来了自信,喜欢去干自己愿干的事。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、减肥需要做的是控制饮食而不是节食。节食能带来的只是体重的减轻,其中很大部分是水分和肌肉的流失,你要把健康而不是减肥当作你的目标,随着健康的生活习惯,体重会慢慢恢复到正常的水平的。
2、如果没有高中生物以上的基础,老实说不建议看任何公众号和微博,我比较迷信科班权威(这可能也是一种偏见),日常是参考世界卫生组织和中国营养学会的建议。
3、决定要减肥了,不要觉得要上战场了,先大吃一顿再说,完全没有必要。
4、有时候借助一些产品无论减肥还是瘦脸都事半功倍,尤其是很多脸胖的人,可以吃些佳颜果来帮助瘦脸
5、有些食物会刺激食欲,容易吃多,让你一直吃吃吃,有些食物会延长饱腹感,稍微吃一些就饱了,所以,吃正确的食物很重要。
6、减肥成功最关键的一点,就是一定一定要给自己设置一个cheat day,允许自己放开吃顿好的,我一般是一周一次,可以有效地防止意志力崩盘。
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