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疫情期间宅在家，心情烦躁怎么办？
疫情,自己的,烦躁疫情期间宅在家，心情烦躁怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
全名抗疫，宅在家可以做美食，美食可以治愈你的焦虑。厨房小白的成果如下。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有其他的事情可以做，又不能出去，待在家久了，焦虑烦躁是正常，就要看待这段时间我们这样利用了。
规律作息
其实烦躁焦虑主要的来源就是我们作息不规律，该睡觉的时间不睡觉，该吃饭的时候。导致一天不知道自己要干嘛，感觉一天就玩手机一天就过去了，在回忆上周，压根就不记得上周自己做过什么了。所以减少焦虑烦躁首先要做的第一步就是让自己的作息先规律起来。
每天计划做一点小事
当自己作息正常之后，就要规划一下每天要做什么事情了。比如看书，每天计划看多少页，这样就不至于每天都是玩手机了；或者学点东西，平时工作忙，想自己动手做一些美食 ，现在宅在家就是最好展现厨艺的机会了；又或者学点其他的东西，比如视频剪辑，把平时拍的录的一些素材剪辑裁剪一下，发朋友圈的时候至少会比别人有创意。其实你会发现，哪怕是小小的事情，只要用心去做了，也觉得那是非常有意义的一件事。当注意力转移了，烦操焦虑感自然就会减少了。
一天只刷两次新闻
其实在家待久焦虑的一个主要原因就是每天没事刷太多新闻了， 新闻几乎都是实时更新。在特殊时期，新闻的重点肯定都是围绕着疫情去报道，好的不好的我们都会尽收眼底，但是我们可能记住的都是那些不太好的新闻，哪里哪里又新增确认了多少病例，哪里哪里有新增死亡多少人等等。每天看多了不好的新闻，焦虑感自然有增无减。所以这个时候建议每天只早晚刷一次新闻，减少自己的焦虑感。
总是就是找事情做，转移注意力，调整自己的作息时间，少刷新闻， 你会发现焦虑感至少可以减少50%。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这段时间我也是进行了很多自我调节.从一开始的看抖音.到健身.到做美食.最后到研究西瓜视频.涉及vlog领域.都是一种调节.发现自己的兴趣点.我们慢慢去开发它.这样我们的心情就会越来越阳光.积极.自然就能心情好起来.如果再收获了网上小伙伴的支持.何乐而不为呢.
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实我们可以做的事情很多。
譬如学生党的话，补习功课，看网课，学校布置的作业，还有家长报的补习课。另外：我觉得如果孩子大些的话，可以根据她的兴趣爱好培养，可以练字练书法，弹钢琴，画画，做手工，做游戏，思维开阔，乐高等等。PS：主要少不了大人的自律陪伴和指导。
如果是宝妈的话，那更忙了，光家务活孩子的照顾陪伴就不少。
如果是自由人的话，可以把以前没有时间想看的书看了，把以前想做的书没有做的都可以拿过来统统做了。当然，其实对于平时压根没有时间追剧和做美食的朋友来说，追剧和做美食也很不错哈
我来说说我自己哈：我是一个宝妈，陪孩子玩之余确实还要自己不停的补脑，因为宝宝太小，要学各种游戏互动学一些英语知识（好在我自己有英语基础）所以相当上手容易点。但之余我还要想办法研究引流问题，因为我还是想做一个自由撰稿自媒体电商达人，
我需要各种前进。
我写了这么多，大家的点赞就是对我的一个小小的支持哈。
希望大家身体健康，事事顺利。也希望我们的祖国越来越好，希望这场疫情快点结束。
回答于 2019-09-11 08:43:50
烦躁，马上不可能的，一天有那么多事，让你忘记烦躁[大笑][大笑][大笑][大笑]
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答你的问题，我疫情期间烦躁的时候会干这些事
1.和我妈一起拍抖音，一起愉快的玩耍，时间过得也很快的。
2.有太阳的时候晒晒太阳，我发现我竟然是一个，只要有太阳，可以在阳台坐一天的人，哪怕不玩手机也可以。
3.看电视剧，或者玩玩小游戏，刷刷视频，我平时是个不玩游戏不追剧的人，但是在家没事干也会去找电视看，找游戏玩，视频刷的最多。
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