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有什么办法为老烟民极速戒烟?
的人,烟民,戒掉有什么办法为老烟民极速戒烟?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
有什么办法为老烟民极速戒烟?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
其他人没有办法让老烟民戒烟的。除非身体出了状况,医生严令禁止。
回答于 2019-09-11 08:43:50
写作,我上大学时上课时烟瘾来了咬笔杆子[捂脸][捂脸][捂脸],慢慢就戒了!
回答于 2019-09-11 08:43:50
你要问我有什么办法让我这个二十年老烟民“极速”戒掉烟吗?我想有的,最起码三种,第一,烟厂不造烟了[呲牙],看来不可能。第二,昏迷一两个月再醒来[呲牙],看来是鬼扯。第三种,失忆[大笑],看来净说疯话了。吓得我赶紧抽出一支烟来点上,压压惊[马思纯的微笑][马思纯的微笑]
以上歪主意大家不要杠我哦,下面言归正传。作为老烟民的我,二十年来平均一日30支,其中有五年时间因为熬夜搞农产品批发,白天黑夜加起来每日三包,那段时间每两天就要买条烟,因为还散烟呀。以此,我因咳嗽引发支气管炎,戒烟过两次,都很成功。下面分享一下。
首先,我是做不到一下子不抽的,每日定量也不能戒掉,再就是朋友圈大都是烟枪,我兜里随时都有一两包烟的。鉴于此,我第一次戒烟时就给自己下个狠招,看时间抽,一个小时一支,但绝对不超过两口吸进肺里,就是这样简单,挨过第一天,感觉身体舒服许多,再坚持一天,精神多了,感觉自己开始能接受这个方法,第三天,开始感觉从鼻子放出的烟子有点刺鼻,辣眼睛,吸不到一半就扔了。第四天,感觉到时间抽了就拿出来点上,但已经不再那么渴望了,四天来就抽了三包,神速啊,都被自己定力感到自豪[呲牙]。第五天,照样看时间,但发现有时候都过两小时了哦,嘿嘿,第六天,可以减到每日十支且不吸进肺里。第七天,这时可以摆脱对烟的欲望了。从第八天开始,只要你不要被朋友拉下水,只要你不想抽,这时候就可以说想戒就戒分分钟搞定的大话了哦,嘿嘿。一句话,按我这个方法,包你一星期极速戒掉烟瘾。要说最难的就是你必须严格执行我的步骤,前三天一定要做的到你就成功三分之二了。相信我,加油[耶]
至于我为什么反复又抽上呢?这不关瘾的事,只是性格使然。我是个多情的人,也是个浪迹天涯的浪子,更是一条单身狗[捂脸]还是个落第的秀才[可爱],孤独,寂寞,有时又豪情奔放……现在我每天控制买一包烟,看时间抽,基本每天只有五支吸到肺里。当我感觉不适时,我立马一个星期戒掉烟,这就是我战胜烟瘾的秘笈。分享与你,希望给你带去快乐,轻松的戒掉烟瘾。给个关注,谢谢[来看我][来看我][来看我]
回答于 2019-09-11 08:43:50
吸烟的危害人人皆知,有调查显示,每吸一根烟,就将缩短14分钟的寿命,所以为了健康,为了长期,坚持把烟戒掉吧,下面我有几点小技巧,提高戒烟的成功率。
第一、立即彻底戒烟,不要逐渐减少,英国对立即戒烟和逐渐减少戒烟,做了个实验,结果立即戒烟的成功率在百分之49,而逐渐减少戒烟的成功率在百分之39,所以说,立即戒烟比逐渐戒烟更有效果,可能是因为立即戒烟会有更强的意愿,而逐渐戒烟总会有每天都会有一点烟引诱着,戒烟的心很容易动摇。
第二、转移注意力,除了立即戒烟之外,增加成功率的方法就是把抽烟转移到饮食,或者其他注意力上去,但是注意一点,不要戒烟成功了,肥胖上来了,又要进一步进行减肥,那就得不偿失了,所以什么事要有个度。
第三、适当的运动,吸烟者会刺激分泌多巴胺,而多巴胺可以使人放松,戒烟者不抽烟,多巴胺减少,会使人感到焦虑。有氧运动也可以刺激分泌多巴胺,效果与吸烟时相似,但是要贵在坚持。
第四、多想想老婆孩子,他们也会因为你的吸烟而造成伤害,二手烟比抽烟的危害还要大,并且多看看因为吸烟导致的肺病,让自己对吸烟造成恐慌和害怕,这样我觉得会更容易戒烟成功的。
最好,坚持就是胜利!
回答于 2019-09-11 08:43:50
自控力吧,戒烟第5天,下午的时候想抽烟,就打打游戏分散注意力,戒烟后发现这几天嘴巴里面一直有不好闻的味道
回答于 2019-09-11 08:43:50
让他感冒,生病。这是一个不错的办法噢!我感冒一次,一抽烟就咳嗽,恶心
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