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你有哪些缓解悲伤的办法？
悲伤,都是,你的你有哪些缓解悲伤的办法？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
这两年一直很难过，寻过短见，呵呵，当然最后没成功啦！现在还好，谈谈我的经验吧！
第一，注意力转移法，把悲伤的源头切断。不要去想那件事，尽量给自己找点事做，人一旦忙起来就没那么多心思去注意那件事啦！也许在忙碌中就解决了之前的烦心事的方法呢，也许忙碌中你会发现更美好的更值得自己关注在乎的东西呢！
第二，淡化法，不断告诉自己，没什么大不了的，这个世界谁上没了谁地球照样转，这个世界上没有什么是过不去的坎，神马都是浮云！好好思忖下，假如三年后十年后这件事还值得自己悲伤吗？假如没有了明天，这间事还重要吗毕竟人永远无法两次淌过同一条河，现在觉得重要的不能割舍的以后还真的重要吗？现在这么悲伤，真的值得吗？
第三，放松法，没什么比泡个澡看部喜剧更能让人走出抑郁的了，身体和精神的放松，心情莫名就好许多！做点自己喜欢的事，插插花，听听音乐，和朋友聚聚会聊聊天，把心情放松精神放空烦恼自然减轻了许多！悲伤使人生不如死，折磨不只是精神，还有肉体，许多疾病便是悲伤过度抑郁寡欢造成的恶疾。最
最后告诉你个秘密“天空飘来五个字，那都不是事，是事也就烦一会儿，一会儿就完事”！
回答于 2019-09-11 08:43:50
对我来说吃美食，唱歌，工作都能把一切烦恼拋到后头
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要太闲 没事说说话 跑步健身 找点活干
回答于 2019-09-11 08:43:50
越是一个人在家越是一个人难过，回来大家一起快乐，就能忘记所有烦恼
回答于 2019-09-11 08:43:50
1酸奶：荷兰莱顿大学的研究者让受试人连续4周每天服用益生菌。结果发现，这些人主观感受明显更乐观，悲伤情绪更少。益生菌有益免疫系统健康，减轻悲伤情绪。
2听歌：歌曲有着奇妙的作用，能够在各种场合下调节气氛。人在悲伤地时候，如果能够听听轻音乐或者类似于卡农等充满生机的音乐，对缓解悲伤地情绪是起到很大作用的。
3唱歌：人在悲伤地时候，总是会感到胸闷，有一团闷气压在自己的心口。唱歌其实是通过一种发泄的方式，把自己胸腔中的气排解出来。悲伤时，可以唱唱自己喜欢的歌曲，或者挑战高音歌曲，既可以释放压力，又可以转移注意。
4跑步：跑步不仅可以锻炼身体，还可以缓解悲伤地情绪。人在跑步时，思绪很难集中在悲伤问题的死胡同中。全身的运动是放空大脑的一种很有效的办法。跑步还能够锻炼人的心肌，使得悲伤之情不易将人打败。
5向他人倾诉：人在悲伤地时候，是很渴望有人能够聆听自己的声音的。众人拾柴火焰高，一个人悲伤时，通常是在思考问题上是钻了牛角尖，一个人解决不了的问题，也许能够在他人的看法帮助下解决。
6看书籍：这个针对爱看书籍者。对我而言书籍有一种很神奇的力量，它有的时候真像大雄的多拉诶梦，可以为我解决好多问题。书籍种类繁多，里面的内容包罗万象，总有一种题材的书籍是你喜欢的，总有一本书籍是你愿意和它结交成朋友的，总有一类书籍是让你不会感到孤单的
回答于 2019-09-11 08:43:50
对我来说吃美食，唱歌，工作都能把一切烦恼拋到后头
回答于 2019-09-11 08:43:50
让时间冲淡一切，哭完了就过去了，不是多积极，但人本身的求生欲总会让你活下去。就像快乐是短暂的，悲伤也一样。人生大多数的时间是蹉跎和平凡
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