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最近工作有点累，早上起来上班一想到一大堆乱七八糟的事情莫名的烦躁非常的焦虑一点多不想上班怎么样缓解？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
最近工作有点累，早上起来上班一想到一大堆乱七八糟的事情莫名的烦躁非常的焦虑一点多不想上班怎么样缓解？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
假如工作起来烦燥：建议如下：1、首先先将工作分为三类，最重要，一般重要，一般，按照急，缓来解决问题，先解决好比较重要比较急的工作。慢慢一步步处理。2、放一首轻音乐让自己平静下来，爱自己的方式就是让自己不急不燥，不伤身。3、保持充足的睡眠时间，才能让工作更有效率。加油吧，伙伴。
回答于 2019-09-11 08:43:50
休息的时候别想工作，无论多么难多么着急的事，都上班在解决。上班可最着急的事做，一件一件的来。到点吃饭到点喝水，工作上的事哪有干完的。一个人就一双手一个脑袋，能干多少尽量干呗，也不是偷懒不做事，你说对不？不用太焦虑，对身体不好，工作是为了更好的生活，给自己整出病就划不来了。有时间的时候多看看书，看书能使人变的平静从容。
回答于 2019-09-11 08:43:50
工作还是要有计划的完成，定好每天的工作计划，不然自己慌乱的完成，焦虑的话可以进行一些适当的运动，运动是个很好的放松，听一下轻松的音乐，多和朋友沟通交流
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答您的问题，希望我的回答对你有所帮助。感觉题主没有正确处理好工作生活家庭多方面的关系。如果不是能力不足的话，那就是对时间管理出现了偏差！出现焦躁莫名的各种不平衡的生活状态。
很多人忙碌一天下来却发现非常重要的事情没有做！这也是终日忙碌却不能达成目标的主要原因。因此，工作任务的安排要注意轻重缓急。这正是时间管理的一个重要法宝——时间管理四象限法则所提倡的。
先解决这样一个问题——
怎样的顺序才能把细沙、碎石、石块和水最大限度地装入桶内？
正确的顺序是：石块—碎石—细沙—水。这个装桶实验告诉我们，工作任务的完成要有合理程序和顺序，否则，将会影响目标的达成，这就是四象限法则所提倡的。
关于四象限的概念和定义，请自行百度。这里不表。
怎么做呢？
对于第一象限的事情立即去做（Do it now！）
第一象限的事情，是我们压力和危机的源头，必须立即去做！否则后果非常严重。
对于第二象限的事情有计划的去做（Do it a planned way！）
第二象限的事情，虽然不是那么紧急，但是如果你现在不重视它，它随时都可能发展成重要而紧急的事情。因此第二象限的事情要定好时间有计划地去做。
对于第三象限的事情授权或委婉拒绝（Delegate！）
第三象限的事情，我们应该认识到它是我们忙碌而且盲目的源头。对于这个象限的事情最好授权让别人去做，或者通过委婉的拒绝减少这类事务的投入。
对于第四象限的事情尽量别做（Don’t doit！）
第四象限的事情，是一个用于缓冲调整的象限。当你疲惫时，你可以通过一些不重要不紧急的事情来调整一下心态和身体，但是你不能在这个象限里投入太多的精力，否则就是浪费生命了。所以第四象限的事情尽量别做！
祝早日回归正常的生活状态，共勉！
我是父母云。这是我对这个问题的理解，如果觉得这个理解对你有用的话，请关注点赞评论并分享给需要的人，让我们一起成长。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很简单，把工作和生活分开。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好很高兴认识你也很高兴回答你这个问题
我很理解你的感受，我曾经也有过类似的事情，
情绪莫名其妙的就来了，看哪里都心烦，做什么都不对劲，总感觉不舒服，杂七杂八的事情堆在脑子里，却不知道该从哪方面下手，该从哪里解决，其实生活就好比下象棋，当局者迷旁观者清，有些时候我们要做的其实很简单，出去散散心舒缓一下自己的心情，把这些琐事先放下，从一个当局者先转变成旁观者，思路会清晰很多，心情也会放松很多，每当我心烦的时候我都会这么做我觉得还是很有效果的，你可以试试希望我的回答能够帮助到你，最后我们一起共勉，生活没有想象的那么艰难
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