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一个人带娃，给宝宝做辅食但是自己很怕鱼怎么办？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

一个人带娃，给宝宝做辅食但是自己很怕鱼怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

看到这个问题时，我其实特别恭喜这位怕鱼的宝妈，因为你只是怕鱼而已，而我却害怕一切动物，不论死活，就连生肉我也是不敢碰的，所幸儿子并不是我带，否则想要吃我做的肉类食物，估计是很难了。

不过我虽然害怕的东西比较多，但是现在已经有所进步，偶尔还是会买一块肉，戴上手套处理。可能生肉和活鱼区别还是很大，所以并不敢碰鱼，但是超市里有鳕鱼块，没有刺营养价值也特别高，宝妈可以给宝宝试着做。另外，像带鱼之类的深海鱼也可以给宝宝吃，营养成分都是非常丰富的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是安柏妈妈。很高兴回答你的问题。宝宝辅食阶段比较适合的鱼是三文鱼和鳕鱼，这两种鱼都可以在超市里买到，而且都是处理过、直接可以烹饪的半成品鱼。我自己也是很怕处理活鱼，那种处理过的也害怕，洗的时候要戴手套，不敢直接摸鱼，所以都选择这两种鱼给宝宝吃。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸（DHA）以及多种对人体有益的微量元素，营养丰富又易于吸收，而且肉鲜刺少，非常适合宝宝食用。一般来说，在宝宝满7月龄左右开始添加肉泥的时候，家长就可以将三文鱼作为白肉的一种来喂给宝宝了。你可以做三文鱼肉松、或者直接蒸熟混合在辅食里。鳕鱼是高蛋白、低脂肪、低致敏性的食物，同样在宝宝满7月龄时就可以吃了。鳕鱼肉质鲜嫩、刺少、易消化，还含有多种维生素以及钾、磷、钙等矿物质，以及DHA等多种人体必需氨基酸，对宝宝大脑和神经发育裨益良多。可以做成鳕鱼粥、鳕鱼滑蛋、鳕鱼面条，都是很美味的。以上就是我的回答，祝你给宝宝做辅食顺顺利利，谢谢！





回答于 2019-09-11 08:43:50

可以让卖鱼的给你杀好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我也是一个人带娃，每天自己给宝宝做辅食给自己做饭，如果你很怕鱼的话可以选择鳕鱼三文鱼之类的不用自己宰杀或者处理的鱼给宝宝吃

回答于 2019-09-11 08:43:50

我的女儿12月龄，我也是个怕鱼的宝妈，从来没有处理过有头、鳞、刺的鱼。但是这并不影响宝宝的辅食中有鱼类，我拿我自己的经验来聊一聊关于辅食中鱼类的添加。

那有的人就要问了，市面上那么多种鱼，要怎么选给宝宝做辅食的鱼呢？我挑选鱼的标准，第一，无刺，降低鱼刺卡喉咙的风险（当然操作难度也小）；第二，富含DHA，营养高；第三，低汞，汞含量低是最重要的事情，避免婴儿的大脑发育和神经系统受到影响。

根据这个标准，我就有了以下两个选择：

1⃣️鳕鱼。提到鳕鱼我就要说一下鳕鱼的类别的。鳕鱼分为银鳕鱼和真鳕鱼，哪种鳕鱼更适合宝宝呢？

银鳕鱼，其实就是裸盖鱼，这种鱼价格很高，我在超市见的差不多要150多元一斤，也有不少妈妈刚给宝宝添加辅食时感觉它很不多。但事实上，银鳕鱼中的EPA会高于DHA的量，它反而会影响宝宝对DHA的吸收。最关键的是，银鳕鱼中汞的含量是真鳕鱼的三倍。现在美国DFA明确限制银鳕鱼的摄入量，不推荐作为宝宝辅食。

而真鳕鱼呢，是名副其实的低汞高蛋白，更适合宝宝，蛋白质nrv高达31%，富含丰富的不饱和脂肪酸，DHA含量高达160mg每100g。

2⃣️三文鱼。说到营养高、DHA含量高，那就不得不提一下西尔斯爷爷推荐的三文鱼了。三文鱼肉制鲜美，富含优质不饱和酸，并且DHA含量很高。具体到多高呢？我们来看一个数据。每周1750mgDHA等于113g三文鱼/ 567g鳕鱼/ 2268g鲢鱼/ 2835g虾。是不是很高很高

那么就要有人问了，市面上这么多种类的三文鱼，如何挑选呢？在三文鱼的选择上我们最担心的就是真假问题。近期虹鳟鱼也被列为三文鱼之中，但虹鳟鱼是淡水鱼，有寄生虫的风险极高，这类鱼我们选择时一定要淘汰掉。我建议选择的是挪威大西洋鲑鱼，因为挪威对水域环境的保护可以控制三文鱼的品质。判断三文鱼是否新鲜的标准，就是看脂肪层，脂肪分层越明显的鱼越新鲜。

说了这么多，最后呢 我要来画重点了！

1. 宝宝辅食首选鳕鱼三文鱼。

2. 银鳕鱼汞含量高不建议作为辅食。

3. 真鳕鱼低汞高蛋白。

4. 三文鱼不选虹鳟鱼。

5. 根据脂肪分层是否明显判断三文鱼新鲜程度。

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