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好几年没锻炼了，走多路就大喘气，做两个俯卧撑就心脏乱跳怎么办？
身体,你的,俯卧撑好几年没锻炼了，走多路就大喘气，做两个俯卧撑就心脏乱跳怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
⊙在生活规律，饮食平衡的前提下，可以适当锻炼身体，开始的时候强度不要太大，可以选择快走，慢跑，游泳，打球等，循序渐进的过程你的身体能适应，你的心情也会格外好。后面根据自己的生活，看要不要提升运动量，最好还是做到坚持每天运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
继续做
回答于 2019-09-11 08:43:50
慢慢加量即可
回答于 2019-09-11 08:43:50
慢慢增加活动量，也可按摩少府穴10至30下，心脏就舒服了
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持锻炼，可以选择慢走，走一段时间发现有点好了，选择快走到后面的慢跑快跑，以此类推，很有成效的
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持多锻炼身体
回答于 2019-09-11 08:43:50
缺少锻炼，坚强锻炼
回答于 2019-09-11 08:43:50
做三个丶四个，一天加一个。
回答于 2019-09-11 08:43:50
正常现象，如身体没病，平时多锻炼可消除。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好从慢跑或者游泳开始慢慢恢复体力，后期就可以有氧无氧运动相结合。一开始是隔天运动一次，然后每天运动，但强度是一天强一天弱。重量和强度也要注意循序渐进。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天都锻炼一会，有一个缓冲期，别剧烈运动，你的身体会承受不住。连续锻炼一个月，就能恢复一些了，重在坚持
回答于 2019-09-11 08:43:50
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