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怎么能三个月减40斤肉肉？

身体,碳水,基数怎么能三个月减40斤肉肉？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

怎么能三个月减40斤肉肉？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

半个月可以减20斤，一个月可以瘦30斤。从1号开始我不在吃任何东西，只喝白水和盐水，前三天心慌烦躁，坐立不安，晚上兴奋无法睡觉，白天无力乏累，肌肉抖动抽筋。第四天至第七天，内脏疼，虚弱，打个喷嚏或者咳嗽一声，微小的震动身体内脏都受不了，第二个星期，眼睛明亮，身体轻巧，对食物的欲望没那么重了，不想吃东西，第三个星期，身体消瘦，肌肉松弛，口味严重，但是身体像卸掉一座山。第四个星期开始吃东西，就是喝一点豆浆，喝不了多少，敞开吃东西也吃不下，胃已经小了，一个月下来，150减到120

回答于 2019-09-11 08:43:50

好像很难，不过坚持锻炼，适量饮食是可以减少脂肪的，贵在坚持，可谁能管住自己的嘴呢

回答于 2019-09-11 08:43:50

要看基础重量是多少？400斤减40斤还是140斤减40斤？

回答于 2019-09-11 08:43:50

会问这个问题的应该是体重基数比较大的朋友，大基数减几十斤应该不是问题，但是只用三个月时间怕是会有点伤身体。

根据我的一些浅薄经验，我觉得吃对食物是最重要的，运动是辅助。

首先，碳水千万不要断，断碳水虽然可以迅速减重，但是副作用也不少。我拍婚纱照前节食过一段时间，不吃米饭等这些碳水，就吃菜，结果总感觉头晕眼花。据说严重的会掉发，失眠，大姨妈也会中断。而且一旦恢复碳水，反弹很厉害。

其次，多吃些优质蛋白，牛肉，鱼虾等，蔬菜也要尽可能多的吃，每天至少一斤吧。

最后，一定要多喝水，促进新陈代谢的。

大基数人群，运动要量力而为，有些动作不规范会伤害膝盖等身体部位。循序渐进吧，先从步行开始，适应一段时间再慢跑，适量跳绳。

毕竟不是一口气吃成胖子的呀，减重还是慢慢来，不要心急！

回答于 2019-09-11 08:43:50

关键是健康，过分减重是不对的，人体有标准体重。去一部分脂肪。关键是调理肠道健康

回答于 2019-09-11 08:43:50

需要你每天的坚持运动，运动之后一定要记得拉伸，还有饮食，多吃水果蔬菜，不能吃油炸的东西，加油你一定可以的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

控制饮食，高强度运动，一定减