您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

如何疏解压抑的情绪，使自己看起来开心点？

自己的,能量,情绪如何疏解压抑的情绪，使自己看起来开心点？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

如何疏解压抑的情绪，使自己看起来开心点？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我就是在心情及其不好时进了头条莽撞的对了一个联，在没有头绪的时候很感谢当初第一个帮助我的人，坚持在这里几个月，读了许多好诗好词好文，也听了很多超优音乐。得到很多朋友的真诚帮助，也缓解了情绪，心而温暖。又丰富了自己。解压还有好的方法，去唱歌跳舞，爬山旅游。在这里我约你对联，找一个你信任的倾诉都可。

回答于 2019-09-11 08:43:50

。

。

如何疏解压抑的情绪，让自己看起来开心点？

 

世上之事不如意的事十有八九，并不是所有的事都能解决，能解决掉是最好了，解决不了肯定会影响自己的心情这是毋庸置疑的。这些时候，面对这些不如意的事如何疏解压抑的情绪，让自己开心起来放松起来就更重要了。

我总结了几点自己感觉不错的方法，来供大家参考。

1、消费。找三五知己，造起来，尽兴的吃起来。在一定情况下满足口腹之欲是可以让身心感到愉悦的（这是针对那些咋吃不胖的拥有这么气人体质的人的，其他喜欢的人也可以来试试）。另外一种就是Shopping(购物)。有一部分人喜欢在不高兴的时候都愿意去商场买买买，以此来达到释放自己的目的。人们在买完之后会感到很舒服（这是一种“报复性”的消费），就相当于把让自己不高兴的事当作要买的东西，就是这么简单。这种方法不建议大面积推广，毕竟还要考虑钱包的大小嘛。

2、放松。放松的方法有很多，最直接的方法就是找一个空旷的地方大声的呐喊，说出你的不高兴，向天空倾诉你自己的压抑，他会帮助你释放自己的，很多人都表示这很有用。或者就是自己找一个安静的地方听听音乐，自己跟着唱几句，也是另一种惬意。还有一种放松的方法就是酒。有这么一个成语：一醉解千愁。对于一些不重要的事情这个方法是很有用的，但是这个方法对身体还是有一定害处的，酒虽好，但不要贪杯哟。

3、转化。化一切不好的情绪为力量，力量多了得释放啊，家务是永远做不完滴。扫地、拖地、擦座椅板凳、洗衣服被罩等等，等累了之后，晚上洗个热水澡睡个大觉。或者直接就去爬山，肯定得到释放自己。

    总之一句话，人要 懂得释放自己，让自己放松，别被外在的情绪压倒了。。





回答于 2019-09-11 08:43:50

光靠思维的一些理解，可能会暂时缓解内心的压抑！时间长了又会重蹈覆辙

人的情绪也是能量状态的一种表现，能量状态是正向的，身心的感受，情绪就会好！能量状态是负面的，自己的身心感受和情绪也会沉重压抑！

打个比方热空气能量高，它就轻快往上走！冷空气能量低，它就阴冷，沉重往下走！

人的身心状态，也取决于能量的高低！正能量状态，能量就高，去想，去做一切正能量充满阳光的事，就是在提升自己的能量，就能让自己变得轻松，快乐！

回答于 2019-09-11 08:43:50

第一，通过运动，做瑜伽、跑步、散发等各种可以舒缓情绪的运动。可以一个人做或找个三俩好友也行。

第二，听音乐，听一些安静点的或者纯音乐。

第三，对着枕头发泄，乱打一通。

第四，大喊。找个空旷或者没人的地方对着大喊。

以上都是可以把不良情绪排解出来的方法，试完可能心情会好点。