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如果对方特别恨自己，如何化解对方对自己的仇恨呢？

自己的,你的,的人如果对方特别恨自己，如何化解对方对自己的仇恨呢？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

关系的失衡关系有爱的失衡，就需要用更多的爱去平衡，去更多的付出关系有恨的失衡，就需要用更少的恨去平衡，去更轻的报复

结束一个极其糟糕的关系，会产生内疚感，这种感觉告诉你，不管对方错得多么离谱，他也不能负担破坏这个关系的全部责任，你也一定有责任，不必为了追求彻底清白的境地，从而为了避免一点轻微的内疚而拒绝做出正确的决定，作为凡人，要容纳轻微的内疚感，需要明白，事情永远是有两面性的

关系的两种：我与它：当我将你视为满足我的需要的工具与对象时，这一关系就是我与它我与你：当我没有任何期待与目的，而是带着我的全部存在与你的全部存在相遇时，这一刻的关系就是我与你

自卑，只是因为缺乏爱人在与别人交往时，多数时候不过是在重复小时候我们与父母等亲人打交道的方式而已自信是内在的小孩对获得内在的父母的爱充满信心，而自卑就是内在的小孩对获得内在的父母的爱没有信心自卑与自信，其实是由我们小时候获得的爱的多少所决定的，如果从父母那里获得了足够多的爱，那么不管一个人的外在条件如何，他都会很自信；相反如果从父母那里没有获得多少爱，甚至是被蔑视、被伤害甚至被虐待，那么不管一个人的外在条件如何，他都会很自卑自卑的人容易被追求成功，但是以后相处会很难，因为内心过于敏感只有当你明白自卑的根源是小时候缺乏爱以后，你才有可能真正突破自我，从而走向自我接纳

TIPS： 毕淑敏 《女心理师》

Part V 恐惧告诉你什么对你更重要【恐惧】

我们最恐惧的，恰恰可能隐藏着我们生命中最关键的答案理解自己的处境，比急着去做一些改变的举措更重要若能很好的聆听内心的声音，就会自动找到答案，从而心甘情愿地去做那些正确的事情，更好的改变也就会自然而然的发生

战胜恐惧，并不是一种好的策略，反而会错失聆听内心的契机

恐惧多与关系有关，关系匮乏意味着死，关系丰富则意味着生关系至少给了我们两次生命：亲子关系和情侣关系这两个重要的亲密关系都有一个共同点：我们无法左右对方越在乎的关系，越无法左右所以才更要学会理解与接受，爱人如己

关于亲人的离世

通常会产生的两种幻想:1.如果我做了什么，亲人就可以不死2.死去的亲人在那个世界很孤单，希望得到我们的陪伴

第一种幻想常常带来自责，这是一种幼稚的自恋，因为我们夸大了自己的力量，却忘记了决定死亡的是比我们更大的力量

自责既源自自恋，也源自爱，出于同甘共苦的想法，我们会在亲人离世后不自觉的用各种办法让自己的生活过得苦一些，然而，我们却忽视了很重要的一点：死去的亲人并不希望我们这么做

亲人重要的最后一句话：我就要走了，但你要好好活下去我们很容易沉浸在自己的痛苦自己的幻想中，自以为死去的亲人希望我们怎么样，却忘记了他们对我们真切的叮嘱，如果真是这样，那才是对爱的误解

村上春树 《挪威的森林》：死并不是生的对立面，就算那一天真正来临，他也并非绝对的离开。他的精神，他的音容笑貌还驻留在你心中，还留在你家中，还留在你的记忆中。

爱不会失去的，只要你爱过，在爱面前，生死是渺小的，爱你的人无论到了哪个时空都会爱你

人生的轮回

对地方A不满意，我们想逃到理想的地方B，这种愿望，是我们的人生不断轮回的一个关键原因，因为，理想化的B是从A中生出的，其实是一回事

罗杰斯：最好的爱是无条件的爱，即不管你的外在条件如何，我一如既往地爱你，我仅仅因为你是我的孩子，仅仅因为你是我的爱人，于是我这么爱你，我的爱是没有条件的

分裂是我们心理问题的根源，一旦爱是有条件的，就制造了分裂，越分裂，问题也就越严重

追求优秀并不是克服自卑的良药，特别自控也不是情绪化的良药优秀和自卑其实是一种平衡，越在乎优秀，就势必要有一个越自卑的东西来平衡

从命运的轮回中得到解脱：1.接受即接受自己的命运，承认自己自卑，或承认自己的确有一对很自卑的父母，自己对他们有点瞧不起，甚至非常有意见。当承认这一事实后，对其就不那么在乎了（分裂减轻，开始融合）2.宽容对这一事实或者说命运的认识程度越高，接受程度越深，你就会变得宽容，更能看到真实的对方

疾病症状多是表面现象，通过症状可以捕捉到内在的痛楚，从而有机会真正的治愈自己

睡眠睡前的放松会导致潜意识里的东西涌出，如果这些东西令你惧怕，身体就无法放松，也就无法睡着了意识无法处理的事情，就会压到潜意识中，但会无法控制得外涌，产生了内心的冲突

无论是疾病还是睡眠，身体还是心理上的问题，都需要耐心，慢慢来

脊椎病往往预示着承担了过多的责任

TIPS： 《关于坏人我们需要知道的一切》真正的个人主义是忠于自我，从自己内心寻找答案，完善自我，最终抵达自我实现恶的个人主义者，对关系非常依赖，对他而言，别人是满足自己欲望的工具或对象

婴儿时期的分裂：3个月前的婴儿无法处理一种矛盾：妈妈一会是好的，一会是坏的。于是进行了分裂，好妈妈和坏妈妈是不同的两个人，同样的矛盾还有自己身上的好我与坏我如果获得足够的养料，婴儿在3个月大可拥有整合的能力，他会发现，好妈妈与坏妈妈其实是一个人，好我与坏我也是一个人整合的关键是好的部分足够多，而这只能取决于妈妈，即妈妈的照料足够好，与孩子的爱的连接足够强

“坏人”是缺乏整合善与恶、好与坏的能力的人坏人的魅力：1.坏人活出了我们没有活出的部分，是好人的阴影（荣格），我们本能上对强大的杀戮者有崇拜心理。健康的人越压抑自己的恶，坏人对其的吸引力就越强2.坏人不压抑自己，就容易灵活，情感表达就很直接，身体语言也比较丰富，不遵守规则，更自由

保护自己的最好境界----“不含敌意的坚决”（心理学家科胡特）即在与别人发生冲突的时，自己不陷入到负性情绪中，同时又坚守自己的立场

Part VI 只有在人群中，才能认识自己

真正的理解，必然是感性的、情感的、肉体的，即在理解的那一刻，你的全部身心都回到了问题产生的那一刻，你重新体验到，自己的问题是怎样发生的，但同时你也明白，你已是个强有力的成年人了，你没必要再像过去那样，用一些自我欺骗的方式来保护自己不受伤害，于是好的改变就自然发生了

只要你在乎一个关系，那么你一定会把你内在的关系投射到这个外部关系上

很多父母，特别急着去塑造、教育自己的孩子，甚至不惜为此折磨、虐待孩子，这样做的时候他们忽视了一点：父母与孩子的关系，才是最重要的，这个关系最终会在孩子6岁前被内化为一个“内在的父母”与“内在的小孩”的关系模式

成年的关系中，和童年的关系模式越像，我们的情感就会被激发得越厉害，而我们也就越有机会弄清楚自己，因为这时的情感与童年时受伤的感受非常得接近

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