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如果对方特别恨自己，如何化解对方对自己的仇恨呢？

自己的,你的,的人如果对方特别恨自己，如何化解对方对自己的仇恨呢？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

—. 国仇，都是有渊源的，比如日本鬼子侵华，731部队人体实验。无论他们怎么做，也不能化解我们对日本鬼子刻骨铭心的恨。两国建交基于人类共同发展，并不等同于我们忘却了那段历史。

二. 家恨，杀子夺妻霸占财产伤人性命之恨，岂是怎么做能够消弭的？

三. 嫉妒之恨，人与人之间，源于嫉妒之恨不能化解，无论你怎么做都无法改变一个人的嫉妒之心。

四. 无辜的恨，一个人期望你不顾身家性命，去为他谋福利，你肯定做不到，这也没法解，谁都无法满足小人的贪婪之心，姑且让他恨着吧。上天自有公道，哪怕他戚戚然一辈子。

五. 夫妻之间，所有的恨都源于不忠或者不孝，包括财务。要想解除对方的恨，那就改变自己，加倍付出去爱那个被你伤害过的人吧。如果你足够虔诚，或许会感动对方，毕竟夫妻间没有深仇大恨，努力去爱吧。

不要寄希望于时间，时间能够消弭的是误会，而不是恨。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢自己的不完美 ---- 接纳、尊重、理解自己

序

深入地碰触自己内心的黑暗，而不是逃避黑暗去追求快乐乃至一个外在的好形象，是治愈之路

因纽特人（爱斯基摩人）的萨满依格加卡加克：生命远非人智所及，它由伟大的孤寂中诞生，只有从苦难中才能触及。只有困厄与苦难才能使心眼打开，看到那不为他人所知的一切。

Part I 坏习惯不是你的敌人【当下的感受】

积习就是你的本性，恶习代表着你内心的需要，你只有理解它并接受它，它才能得到最有效的改造

小孩子的视野比较小，负责的并不多，只要“愿望立即得到满足”，他们就会开心，而成年人则不同，成人需要同时进行几件事情，必须为自己的行为负责，就必须要有“延迟满足”这个意识

在幼儿期，如果父母对其大小便的训练不严，想大小便就随处解决，那么，这个孩子在长大后就会既缺乏几率感，也缺乏“延迟满足”这种意识，想要什么就必须立即得到。

次人格整合法：我们必须认识到，每个人做任何事情都是为了满足自己的一些深层需要，每一个负面的、损害性的行为背后都有一个正面的动机，如果认真倾听我们内心的声音，你会发现生命中每一部分都是你的朋友，都是为了帮助你更好地生活，当你理解这一点时，就会带着感激的心去面对你本来仇视的缺点和恶习，开始把它们当作朋友来看待，这样就会去接纳他们、了解他们，这个人格中所蕴涵的能量就会被我们接受，成为我们生命中的一部分。

当你真正喜欢做一件事时，自律就会成为你的本能，增强自控力的唯一根本就在于要找到你真正爱做的事情是什么，真正想成为怎样的人，也就是要找到你的人生使命。

改变恶习需要立即去做，用新的神经回路去战胜旧的神经回路：1.从最容易的事情开始，逐步培养自己的自信心2.每天必须做一件事情，不要想一天就全部实现3.每天必须不做一件事情，不要企图一天就把坏习惯都消灭4.不要积累太多未完成的事情，以免被吞噬心理能量5.有决定胜过没有决定，在诸多矛盾的想法中，与其试图去梳理清楚，不妨随机选择一个想法，只要是你内心真正所想的，行动总比坐着想更好

带着心理问题积极生活：

痛苦只是心理问题的信号，直面问题才能减少痛苦永远不要以为你的问题独一无二，永远不要以为你是最不幸的要分清楚痛苦与问题，可以想办法减轻痛苦，但更重要的是，我们要有勇气去面对问题

一些习惯性的错误认识1.我是天底下最不幸的（放大了自己的问题）2.痛苦都是因为现在（思考问题的根源）3.用一切办法避免痛苦（逃避问题的关键）4.我能控制一切（潜意识是不受控制的）5.没有它我就一切都好了（问题的替罪羊）

TIPS： 维雷娜·卡斯特 《克服焦虑》影响关系的要素：爱与自由。爱，令关系更近；自由，则令关系保持距离。只有距离合适的关系才令我们满意，否则就会产生焦虑。

3岁前的孩子，如果与父母频频分离，那么这个孩子的心里会陷于深深的不安全感之中。焦虑的两个关键内容：为得不到爱而焦虑；为得不到自由而焦虑。

Part II 悲伤是完结悲剧的力量【悲伤】

其实人生的悲剧本身并不一定会导致心理问题，它之所以最后令我们陷入困境，是因为我们想否认自己人生的悲剧性。

当你抵触悲伤时，你的心也就远离了你悲惨的人生真相，但其并不会因为我们作一些主观的努力就从我们的世界中消失，并不会不再对我们的心灵产生影响。恰恰相反，你越想否认一些悲惨的事实，这些事对你的消极影响也就越大。

悲伤的过程是告别不幸的过去的必经之路当我们陷入这种真切而纯粹的悲伤中时，必然会泪如泉涌，而这泪水就宛如心灵的洪水，会冲垮我们在自己心中建立的各种各样的墙，最终让我们的内心成为一个和谐的整体，我们的心灵也从这真相的悲剧中获得了解放。

4个常见的家教磨难（4个分离）1.否定自然：比如正常的生理现象2.否定自我：比如孩子自己的兴趣、爱好、意愿和独立人格3.否定生命：否定孩子的出生、孩子的存在意义4.否定领导力：训练孩子听话，忽视其自身意志

阴影和光明一样，都是我们的生命，如果逃避，我们就损失了一部分自我和力量，如果面对并整合阴影，其就会变成我们的人生财富。

重做自己的父母，化解童年留下的磨难

内心的小孩是指尽管我们长大了，但我们的心中仍然藏着一个小孩，如果这个小孩受过太多伤害，他仍然会受十几年前甚至几十年前的体验的指挥，从而去做一些糟糕的事情。

目的是消除“内心的小孩”的被伤害感，并赋予他成人的力量，不仅要化解他自己的阴影，也要帮助他成为好父母，打断家族的恶性循环。

我们需要与“内心的小孩”进行交流，改变我们这个成人与这个小孩的关系，不再斥责他无能，不再斥责他为什么缺乏与糟糕的父母对抗的勇气……而是理解并接受他

需要注意的地方：1.我们会将自己的欲望投射到自己孩子的身上2.孩子和成人是不一样的，不要急于对孩子提出成人的要求3.小孩依然会按当时的心态去看待世界，除非伤害被化解4.小孩需要爱和支持，需要灵活的指导，需要有人来告诉他们“是”或者“不”5.小孩希望用自己的经验来控制我们，我们既要接受他们，也不能被控制6.小孩既可以是创造性的，也可以是毁灭性的，重做自己的父母，让创造性更多7.当小孩做出毁灭性的行为时，要学会宽恕他，也就是宽恕自己，从而让内心更和谐8.不仅要宽恕小孩，也要原谅曾经制造错误的父母或他人（这一步不能操之过急，受到严重虐待的孩子，第一步是分清楚爱与恨，让其学习恨，而不是情感混乱，知道了父母的虐待不是爱以后，再慢慢学习谅解父母）

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