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如果对方特别恨自己，如何化解对方对自己的仇恨呢？

自己的,你的,的人如果对方特别恨自己，如何化解对方对自己的仇恨呢？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：12

在心理治疗中，一旦来访者将心理医生视为自己童年时关系模式中的重要人物，他的强烈情绪也会被唤起，这时无论他的情绪如何，心理医生都会明白这是怎么回事，于是给予其爱与宽容，而不是像他童年时的重要人物一样回以他伤害，这样一来，来访者的心结被化解，治疗效果就产生了

不过，除了心理医生，我们不能指望别人为自己的情绪负责，假如你渴望理解自己改变自己，那么重要的不是抱怨别人或希望别人为自己改变，而是反省自己，“我为什么会变成这样？”“我把他当成了谁？”“这和我以前有什么想像的地方？”，通过这些反省，亲密关系就会成为最好的镜子，帮助我们看清自己，并最终走向改变

重要的亲密关系是我们生命中的拯救者，遇到一个真心爱自己的人，那是生命中最有价值的事情，然而我们往往会毁掉亲密关系，甚至彼此仇恨，越亲密，则越仇恨，之所以这样，是我们把自己成长的责任放到了对方身上，这给对方带来了巨大的压力，并且被拒绝，于是就重复了童年的痛苦

我们应该切记一点，爱不是为了幸福和快乐，爱首先是为了强迫性重复，假若你和某个异性能完美地再现你的内心模式，那么就会带来疯狂的迷恋，这正是为了修正你内心的关系模式，弥补童年的痛苦，这个时候，最重要的就是，把这个关系当作一面镜子，一面帮助你认识自己并重新整理自己的镜子

什么是内心的声音？那就是你的感觉，你那些说不出来但又模模糊糊捕捉到的信息，这种声音，要学会聆听它，并尊重它

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Part VII 说出我接受，让心灵回归自由

人格的自由很重要，它是我们的独立之本、健康之泉，也是我们创造力的基石，然后人格的自由并不是容易获得的，我们并不能随意左右自己的心情，并不能随意决定一段关系的去留，随心所欲只是假自由而已1.遇到重要的问题不去面对，却认为不处理也可以很快乐，那这快乐一定是表面上的，问题只是被压到了潜意识，并没有消失2.随意的做选择，轻松的结束任何事情，以为可以忘记一切烦恼，但其实任何事情一旦发生，对我们都会造成影响，不能改变也不能被遗忘3.任何关系都有生命，不能被轻易开始或轻易结束，并且这生命的长度至少与你的生命一样长，甚至影响到整个家族

追求人格的自由，结束已经发生的事实对我们心灵的羁绊只有一条途径：接受已经发生的事实，承认它已不可改变假若做到了一点，虽然过去的事情仍然存在，但你对它的纠结就结束了，而你也获得了自由

罗杰斯：一个人的人格就是这个人过去所有人生体验的总和所以，任何过去发生的事情都不容否认，因为否认过去的事情，就是否认自己人格的一部分，这样就会或轻或重地导致人格的分裂，并且，被否认的那部分，并不会消失，仍然会对你发挥影响，并且因为当其发生作用时，因为是来自潜意识，所以更没办法控制

所谓接受，即直面我们人生中的所有真相，深深得懂得，任何事实一旦发生就无可更改，而且不管多么亲密的人，我们都不能指望他们为自己而改变

关于接受

1.接受过去

父母是我们最大的命运，是我们无法改变的事实，接受不了父母的不好而想去改变这一事实的行为都注定失败，除非他们自己意识到自己的问题父母是不可被改变的，我们越想改变父母，他们就会越糟糕多数心理问题就是小时候拒绝接受父母，渴望改变父母，然后没有成功，成年后这种渴望并没有消失，会成为潜意识的一部分，并在新的亲密关系中，会像希望童年时改变父母一样来改造对方，这就导致了人生的循环童年时所受过的苦，长大后我们会再受一次，而这次，则是纠正童年错误的契机一部分人会醒悟，并认识到这种迷恋式爱情的错误，放弃这种渴望改变的执着，而追求更平静的恋爱；而另一部分人，则继续深藏这种愿望，要么寻找新的恋人来继续改造梦想，要么希望可以改变当前的配偶，让配偶满足自己的改造梦想很多时候，我们一看到解决问题的完美状态，就渴望自己立即达到那个终极状态，当达不到的时候就谴责自己，这就是一种自恋，以为自己可以轻松抵达完美状态，这就带来了自我伤害，身心并没有得以自由，只有接受并尊重自己暂时难抵达最佳状态的事实，给自己成长的时间（内心的自由：漆黑的山洞与手中的蜡烛）

2.接受当下

童年的自恋：a.好的事情，比如父母关系融洽，一家人和睦，小孩子会想，这是他造成的b.坏的事情，比如父母离婚，小孩会觉得是他的错，假若他做了什么，父母就不会离婚了好的父母，会把孩子安全地带出自恋状态，孩子最终会明白，什么事情是他的责任，什么不是；糟糕的父母，则会指责孩子，把责任推给孩子，可能会令其一生都有深深的内疚感

成年人的自恋，在于认为自己可以干脆地消灭掉当下的不良情绪

3.接受悲伤

悲伤是大自然的馈赠，只有借由悲伤，才可以从巨大伤痛中走出当伤痛发生时，不要回避内心真正的感受

4.接受愤怒

愤怒是对我们内心空间的保护【边界】被亲人侵犯了空间时，我们更会感觉愤怒，这时候就应该意识到是因为自己的空间被侵犯了才感觉愤怒，应当尊重自己的愤怒，并带着这种情绪与对方沟通和交流。虽然一开始肯定是不愉快的，但它会把关系带向好的方向，因为，只有适时地表达愤怒，对方才会真正意识到自己的错误，从而停止侵犯自己，只有这样关系才能得到真正的修复

5.接受内疚

内疚是关系中付出与接受的平衡指示灯当我们感觉到内疚的时候，就是我们需要为对方多付出些什么的时候拒绝对方的付出，拒绝内疚，则只是把内疚推给了别人，也拒绝了亲密关系

6.接受恐惧

恐惧打破了我们的自恋，告诉我们心中真正重要的东西亲密关系是我们生命中最重要的事情，每个人都需要与另外的存在建立起深深的情感关系

7.接受情绪

真而纯的情绪，是源自当下的情绪，它提示我们，现在欠缺什么，应当弥补什么我们需要尊重当下的情绪，并且接受它的指引，从而获得内心的成长积极的自由观容易夸大个人的力量，而忽视我们存在的卑微性

关于宽容

因为内在关系模式的存在，这让我们总是在同一个地方跌倒对自己苛刻的人，很难做到宽以待人，与他人相处的时候，也会把内心的关系模式投射到对方身上

马斯洛：自我实现者，一方面是嫉恶如仇，另一方面是对人性的脆弱抱以深深的同情

关于身体的流动

让身体放松下来，可以更好的发现内心真实的感受关于歌舞能力：只有头脑的思考，不放下对思维的依赖，而与身体失去了连接，就变成了绝缘体，失去了身体的情感流动

父母与孩子的二重奏：父母重复孩子做的事情，可以让孩子感觉到被认可，带来彼此的情感流动情感流动的关闭，可能仅仅只是我们以为别人不会接受（我们的行为），并非别人真正做出了拒绝

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