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如果对方特别恨自己,如何化解对方对自己的仇恨呢?
自己的,你的,的人如果对方特别恨自己,如何化解对方对自己的仇恨呢?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
在心理治疗中,一旦来访者将心理医生视为自己童年时关系模式中的重要人物,他的强烈情绪也会被唤起,这时无论他的情绪如何,心理医生都会明白这是怎么回事,于是给予其爱与宽容,而不是像他童年时的重要人物一样回以他伤害,这样一来,来访者的心结被化解,治疗效果就产生了
不过,除了心理医生,我们不能指望别人为自己的情绪负责,假如你渴望理解自己改变自己,那么重要的不是抱怨别人或希望别人为自己改变,而是反省自己,“我为什么会变成这样?”“我把他当成了谁?”“这和我以前有什么想像的地方?”,通过这些反省,亲密关系就会成为最好的镜子,帮助我们看清自己,并最终走向改变
重要的亲密关系是我们生命中的拯救者,遇到一个真心爱自己的人,那是生命中最有价值的事情,然而我们往往会毁掉亲密关系,甚至彼此仇恨,越亲密,则越仇恨,之所以这样,是我们把自己成长的责任放到了对方身上,这给对方带来了巨大的压力,并且被拒绝,于是就重复了童年的痛苦
我们应该切记一点,爱不是为了幸福和快乐,爱首先是为了强迫性重复,假若你和某个异性能完美地再现你的内心模式,那么就会带来疯狂的迷恋,这正是为了修正你内心的关系模式,弥补童年的痛苦,这个时候,最重要的就是,把这个关系当作一面镜子,一面帮助你认识自己并重新整理自己的镜子
什么是内心的声音?那就是你的感觉,你那些说不出来但又模模糊糊捕捉到的信息,这种声音,要学会聆听它,并尊重它
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Part VII 说出我接受,让心灵回归自由
人格的自由很重要,它是我们的独立之本、健康之泉,也是我们创造力的基石,然后人格的自由并不是容易获得的,我们并不能随意左右自己的心情,并不能随意决定一段关系的去留,随心所欲只是假自由而已1.遇到重要的问题不去面对,却认为不处理也可以很快乐,那这快乐一定是表面上的,问题只是被压到了潜意识,并没有消失2.随意的做选择,轻松的结束任何事情,以为可以忘记一切烦恼,但其实任何事情一旦发生,对我们都会造成影响,不能改变也不能被遗忘3.任何关系都有生命,不能被轻易开始或轻易结束,并且这生命的长度至少与你的生命一样长,甚至影响到整个家族
追求人格的自由,结束已经发生的事实对我们心灵的羁绊只有一条途径:接受已经发生的事实,承认它已不可改变假若做到了一点,虽然过去的事情仍然存在,但你对它的纠结就结束了,而你也获得了自由
罗杰斯:一个人的人格就是这个人过去所有人生体验的总和所以,任何过去发生的事情都不容否认,因为否认过去的事情,就是否认自己人格的一部分,这样就会或轻或重地导致人格的分裂,并且,被否认的那部分,并不会消失,仍然会对你发挥影响,并且因为当其发生作用时,因为是来自潜意识,所以更没办法控制
所谓接受,即直面我们人生中的所有真相,深深得懂得,任何事实一旦发生就无可更改,而且不管多么亲密的人,我们都不能指望他们为自己而改变
关于接受
1.接受过去
父母是我们最大的命运,是我们无法改变的事实,接受不了父母的不好而想去改变这一事实的行为都注定失败,除非他们自己意识到自己的问题父母是不可被改变的,我们越想改变父母,他们就会越糟糕多数心理问题就是小时候拒绝接受父母,渴望改变父母,然后没有成功,成年后这种渴望并没有消失,会成为潜意识的一部分,并在新的亲密关系中,会像希望童年时改变父母一样来改造对方,这就导致了人生的循环童年时所受过的苦,长大后我们会再受一次,而这次,则是纠正童年错误的契机一部分人会醒悟,并认识到这种迷恋式爱情的错误,放弃这种渴望改变的执着,而追求更平静的恋爱;而另一部分人,则继续深藏这种愿望,要么寻找新的恋人来继续改造梦想,要么希望可以改变当前的配偶,让配偶满足自己的改造梦想很多时候,我们一看到解决问题的完美状态,就渴望自己立即达到那个终极状态,当达不到的时候就谴责自己,这就是一种自恋,以为自己可以轻松抵达完美状态,这就带来了自我伤害,身心并没有得以自由,只有接受并尊重自己暂时难抵达最佳状态的事实,给自己成长的时间(内心的自由:漆黑的山洞与手中的蜡烛)
2.接受当下
童年的自恋:a.好的事情,比如父母关系融洽,一家人和睦,小孩子会想,这是他造成的b.坏的事情,比如父母离婚,小孩会觉得是他的错,假若他做了什么,父母就不会离婚了好的父母,会把孩子安全地带出自恋状态,孩子最终会明白,什么事情是他的责任,什么不是;糟糕的父母,则会指责孩子,把责任推给孩子,可能会令其一生都有深深的内疚感
成年人的自恋,在于认为自己可以干脆地消灭掉当下的不良情绪
3.接受悲伤
悲伤是大自然的馈赠,只有借由悲伤,才可以从巨大伤痛中走出当伤痛发生时,不要回避内心真正的感受
4.接受愤怒
愤怒是对我们内心空间的保护【边界】被亲人侵犯了空间时,我们更会感觉愤怒,这时候就应该意识到是因为自己的空间被侵犯了才感觉愤怒,应当尊重自己的愤怒,并带着这种情绪与对方沟通和交流。虽然一开始肯定是不愉快的,但它会把关系带向好的方向,因为,只有适时地表达愤怒,对方才会真正意识到自己的错误,从而停止侵犯自己,只有这样关系才能得到真正的修复
5.接受内疚
内疚是关系中付出与接受的平衡指示灯当我们感觉到内疚的时候,就是我们需要为对方多付出些什么的时候拒绝对方的付出,拒绝内疚,则只是把内疚推给了别人,也拒绝了亲密关系
6.接受恐惧
恐惧打破了我们的自恋,告诉我们心中真正重要的东西亲密关系是我们生命中最重要的事情,每个人都需要与另外的存在建立起深深的情感关系
7.接受情绪
真而纯的情绪,是源自当下的情绪,它提示我们,现在欠缺什么,应当弥补什么我们需要尊重当下的情绪,并且接受它的指引,从而获得内心的成长积极的自由观容易夸大个人的力量,而忽视我们存在的卑微性
关于宽容
因为内在关系模式的存在,这让我们总是在同一个地方跌倒对自己苛刻的人,很难做到宽以待人,与他人相处的时候,也会把内心的关系模式投射到对方身上
马斯洛:自我实现者,一方面是嫉恶如仇,另一方面是对人性的脆弱抱以深深的同情
关于身体的流动
让身体放松下来,可以更好的发现内心真实的感受关于歌舞能力:只有头脑的思考,不放下对思维的依赖,而与身体失去了连接,就变成了绝缘体,失去了身体的情感流动
父母与孩子的二重奏:父母重复孩子做的事情,可以让孩子感觉到被认可,带来彼此的情感流动情感流动的关闭,可能仅仅只是我们以为别人不会接受(我们的行为),并非别人真正做出了拒绝
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