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根管治疗后心情受到很大影响，怎么办？

不开心,情绪,你的根管治疗后心情受到很大影响，怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

根管治疗后心情受到很大影响，怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

根管治疗后心情受到影响？是因为什么原因吗，是治疗时产生的恐惧？

现在的根管治疗技术比较先进和成熟，一般一次就治疗成功，治疗前都使用麻药，不会让你感觉疼痛。

经常看牙的人对牙医、对器械都脱敏了。偶然为之的人会对医生产生不信任和担心治疗失败的想法。加上根管治疗的时间比较长，在狭小的治疗室内姿势还要保持不变，各种器械在口腔里碰撞，内心的恐慌可以理解。

因为恐惧会把危险放大，神经高度紧绷，当时的你是紧张不安的。之后当回忆那一刻时，还是会有焦虑的情绪吧。

如果是这样，可以试试这几个方法：

1、在感到紧张的时候做3分钟的腹式呼吸，让你放松。

2、把你的紧张恐惧写在纸上，降低它的能量。

3、做点其他的事，把关注点放到当下。

回答于 2019-09-11 08:43:50

找到一个适合自己的合理宣泄情绪的方法。看看下面的方法哪种适合你吧！

倾诉法

向辅导员、家人或最信得过的朋友倾诉，一吐为快。把心中的不快、郁闷、愤怒、困惑等消极情绪，一古脑倒出来，会使你感到心理上轻松起来。或写日记。

转移法

当自己不开心的时候，把不开心的感觉转移到别的东西上去。例如自己考试考得不好，很不快乐，那就想想上个周末与家人去郊游的事情，或者想想昨天老师表扬自己勤奋学习的时刻，这时，我们会变得快乐，积极起来！

呼吸调节法

当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气……如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！

表情调节法

当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见了。

大哭一场

在你感到特别痛苦悲伤时，不妨痛痛快快地大哭一场。哭能有效地释放积聚的紧张，能调节心理平衡。痛哭是消极情绪积累到一定程度的大爆发，好比盛夏的暴雨，越是倾盆而下，天晴得也就越快。

借物宣泄

当你受了委屈或欺侮后，可以回到家关起门来，用力捶打你的被子、枕头，待捶打到疲乏时，你会觉得心里轻松了许多。这样做既让自己出了气又不会造成什么严重后果，大不了是枕头坏得快一点，不过重新换个枕头总比憋出一身病好多了。这可以把你毛茸茸的玩具熊、布娃娃等举过头顶，然后用力摔到床上，这样做也挺出气的。

欣赏音乐或运动等

总之，要注意情绪排洪法的及时应用，这可以达到不良情绪的有效化解，使自身的精神堤坝达到坚不可摧，让精神之库不断注入振奋，欢欣与愉悦，让心境之水永远清澈与蔚蓝。