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不改变饮食能瘦吗？因为学生党需要在家吃饭没办法？
饮食,自己的,你的不改变饮食能瘦吗？因为学生党需要在家吃饭没办法？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
若每次只运动15分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪；半小时后才会开始燃烧较多的脂肪。每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，dao这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是版糖类。相反，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益 ，故两天运动一次或每周运动三次
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以的，只要你坚持锻炼，同时你在饭前五到十分钟前喝杯温开水
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果想不改变饮食就能瘦身，那么试试16+8饮食方式吧，就是一天要吃的在8个小时内吃完，16个小时除了水不吃任何东西，或是5+2轻断食法，就是一周有5天正常饮食，2天轻断食，这两天要分开进行，轻断食日摄入量是正常饮食摄入量的三分之一就可以了，试试吧，这两个方法坚持一段时间会有很多的效果的，祝你瘦身成功。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以呀，就每天做几组运动就可以了，不过要坚持，可以做一些简单滴，比如空中抬腿什么滴，然后还可以做瑜伽，差不多小半吧个月就可以瘦下来，
回答于 2019-09-11 08:43:50
能啊。其实说实话合理的运动和适应的锻炼会改变自己的身形并且每天锻炼可以达到减肥的目的。同时，饮食要合理。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不能控制饮食想瘦下来就得多运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
不改变饮食是没办法瘦的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很难！减肥，最有效的是节食和吃药。最健康的是节食加锻炼！我最近在减肥，不吃晚餐，每天保证跑步两公里以上，是跑步，不是走步！
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以，但是不能吃太饱，吃8分饱，早餐必须得吃，吃饭前最好喝一杯温水，零食最好戒掉，热量高的，最好少吃
回答于 2019-09-11 08:43:50
调整饮食结构，简单的说就是多吃蔬菜，少吃肉，我曾经减肥是通过运动和控制饮食的，但是也不要过度控制饮食，不然后面会控制不住暴饮暴食。三餐按时吃，不要过于油腻，水果再加点其他的粗粮（红薯之类的）可以当做晚餐
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