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开始运动减肥,多久才能掉称?我运动5天了一点没掉称?
消耗,肠道,食物开始运动减肥,多久才能掉称?我运动5天了一点没掉称?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
开始运动减肥,多久才能掉称?我运动5天了一点没掉称?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
心急吃不了热豆腐,慢慢来,持续做,比较快。
要想通过运动健康的减肥,首先必须要做到坚持。坚持固定的时间运动,坚持死磕到底。
运动五天没有看到掉秤,心里的自信肯定是有一点受打击的,所以就要调整自己的心态。不要一直把目光都都盯在称上,而是把运动作为一种享受。当你真正享受它的时候,不知不觉当中不仅健康而且还瘦了下来。
就像人的记忆也是需要不断的重复才能够完全记得住的。运动也是一样,让肌肉记忆能够记住你每天都在运动,他也有一个慢慢适应的过程,才会有所反应和给你回馈。
就拿我本人来说,当初我跑步也是抱着减肥的目标去的。一个月过后我没瘦,反而长了几斤。我非常的失望,认为跑步不适合我,后来仔细分析了自己的情况,原来跑步之后大量的补充食物,体重增加。后来我学会跑步,会吃饭,会运动。所以直到现在跑步一年多,每天坚持最少3km,体重保持的非常棒。
坚持运动,你将会看到健康漂亮的你自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动是要长期坚持才能有减肥的作用,你才五天能有什么效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
身,❤健康就好,有啥可减的呀
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动减肥5天不掉秤是正常的,运动减肥一般三个月才能见到效果的,如果运动5天就掉秤你还敢运动减肥吗?
建议你在运动减肥的同时,清理一下肠道,让运动减肥的效果来的明显一些,无形中增加了减肥的信心。
肠道是我们人体最大的“排毒”器官,人体80%的这些食物残渣和毒素等有害物质都要通过肠道排出体外,清除有害物质。
肠道的垃圾有两块,第一块是肠道内部的垃圾,也就是粪便;第二块是肠道壁上的垃圾,附在肠道壁上面的垃圾也叫做宿便,它是非常难排出来的。很多人吃什么排毒养颜这个胶囊啊那个胶囊,这些都只能排掉肠道里面的大便,附着在肠道壁褶皱里面的那些毒素是排不出来的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要刻意去在乎减肥的多少?因为:冰冻三尺,非一日之寒!
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥要少吃,少吃 ,少吃,忌口,多运动也就是为了少吃以后瘦下来肉皮松动。所以就是少吃多运动。但是光运动不忌口,那肯定不行 ,也会瘦不下来的。所以减肥就是少吃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴为你回答这个问题,开始运动减肥,多久才能掉秤?我运动5天了一点没掉秤?
先回答第一个问题,一般情况下3-5天体重会发生改变,不过这里要说明一下,一定要用电子秤而不是机械称,因为3-5天也就减少0.3公斤左右的体重,机械称可能会看不到比较小的变化。
其次回答第二个问题,运动五天没掉秤,不代表就没瘦,更主要关注腰围和瘦体重(肌肉),而不是体重。
话说回来,仅仅几天,人体还在处于适应阶段,有些人会有变化有些人而不会,每个人内分泌不一样,一个生活很规律人和一个不规律的人,同样饮食和运动情况下,减肥效果就大有不同。
所以,减肥不是快速的,需要循序渐进,适当的运动加上合理膳食,才能达到最大的减肥效果,而不是往死的运动加往死的饿,这样会得不偿失。
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