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白天看书总分心，任务没有完成又很自责，可以给我个建议吗？
时间,工作,自己的白天看书总分心，任务没有完成又很自责，可以给我个建议吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
要专心靠自制力，自制力离不开意志。久而久之，习惯形成了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看完后，要归纳总结
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果你是职场人，我猜你读的书应该是对自己有用，却不是那么有趣的书。
趣味性比较差，吸引力不足，却是提高能力、开拓眼界、培养技能、更新认知的必读书籍，就需要强迫自己去读书，我的建议有以下几点：
1.将书籍和时间段相对应。
把一天中记忆力最好的时间段，一般是上午九点到十一点，分给需要记忆的书籍。把饭后，受打扰比较多的时间段，分给只需要粗读，不需要记忆的书籍。
整块儿的时间分给需要系统学习和记忆的书，零碎时间分给单点记忆或者增广见闻的书籍。
以我考一级建造师为例，我大块儿时间都用来学最难的实务，等车、等人、饭后，这些时间就用来刷题，主要刷法规和管理的真题。这样的时间分配效果就比较明显。
2.选择环境
读书是与作者交流，是一项很神圣的事情，甚至需要一定的仪式感。
古代书生读书，要沐浴、焚香、斋戒，然后在书房内读书，士大夫还有婢女在旁红袖添香！
写出《君主论》的马基雅维利，白天做苦工，晚上要沐浴更衣，正襟危坐才开始读书。
且不说沐浴更衣焚香斋戒，选择一个好的环境，在书桌上读书，而不是躺被窝里读，还是很有必要的。这样的仪式感，会从本质上提高读书的效果。
3.锻炼心态
大部分人并没有那么好的条件，学生可以去自习室和图书馆，自由职业者可以在自己的书房，最苦逼的还是职场人，在集体办公室看书，还得随时等候领导的安排，甚至还要偷偷的看，以免被同事告密：这家伙上班期间干别的事儿！
工作肯定是要做的，而且要提高效率，把八小时的工作在两三个小时内完成，剩余的时间就可以看书了。
通过分章节阅读的方式，让自己逐渐沉入阅读之中，一旦找到感觉，就会两耳不闻窗外事了。
毛主席有在闹市里读书的故事，在战争中，在行军过程中，外界的干扰有多么强烈，在强干扰下读书，通俗的说是心真大！
要读书，一定得心大。
总结：
保持自责心理，如果感觉完不成任务才是应该，就是对自己放任自流了。
结合自己情况，通过适当方法，来改善读书效果。
天行健，君子自强不息！
回答于 2019-09-11 08:43:50
关键是你要看什么书，现在人都热衷于看“功利”的书，公知们推荐的书，带着“目的”看书就会因为兴趣的迥异而静不下心来，而放松的看书是找些和你心情“同频率”的书，不急不躁，方能悠然自得，走进写书人的境界……
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.用小本子写todolist，列出计划，几点到几点是要阅读的时间段。
2.在看书的时间里，把手机设置成“免打扰”模式，然后把手机放远一点。
3.营造一个读书氛围，读书的时候，可以收拾一下桌面，让桌面保持干净整洁，然后给自己倒一杯水，所有的动作都为阅读做准备。
4.调整心态，缓和情绪，带有选择性和目的性地去阅读，问问自己，是想要解决什么问题，把问题写出来。
5.开始阅读，不管三七二十一，先强迫自己一定要心无旁骛地阅读五分钟，进入状态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
那就让自己放松一下，找几个人打打牌，聊聊天
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡觉，晚上看，每人效果不一样，不能强求早睡早起，晚上效果好就晚上看～早起效果好就早起～
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