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成年人80斤，算瘦吗？怎么做能增胖呢？
体重,身高,自己的成年人80斤，算瘦吗？怎么做能增胖呢？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
2.明确目标:这个可以根据BMI来计算。BMI是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。而它的标志在网上可以根据自己的情况查到代表健康的数值。比如成人女性代表适中的BMI数值是19-24。然后用这个范围反算出我们理想中的体重范围即可。
3.增加优质蛋白摄入:牛奶，鸡胸肉，鸡蛋白。不一定要喝蛋白粉，天然的食材就很不错。鸡胸肉的话，在淘宝上可以搜到很多专门做给健身人士吃的鸡胸肉产品，开袋即食，方便，而且味道还行，价格也不会太贵。还有牛奶，牛奶简直就是增重的捷径，可以选低脂奶，我们需要的重量是优质重量，不是脂肪重量。
4.增加对肌肉的训练:增重有时会比减肥累。如果光靠吃，增重也是很容易反弹的。结合你吸收的优质蛋白，再做一些肌肉的训练，可以让你增加肌肉重量，这样做还可以让你更健美。我增加10斤后看上去并没有比以前胖。你可以选择简单的仰卧起坐，俯卧撑之类。要更加详细的，可以用keep定制属于自己的训练。
大概就是这些，总结起来就是，心理准备+摄入+锻炼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
算瘦了，不过也要看你的BMI和体脂率，增胖一定要注意健康和身体能量平衡，要注意的关键点我都写在视频里啦，希望我的回答能对你有用噢
回答于 2019-09-11 08:43:50
看身高比例吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
是非常瘦，感觉没有一点肉的那种，希望科学健身增肌哦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢尚可网的邀请
成年人80斤算瘦吗？首先是先看这个人性别，男女不同，身高不同。如果这个成年人是身高165的女性，那就太瘦了，如果是155身高，能就刚刚好吧！我160高，103斤别人都说刚刚好，可是我希望在少个十斤八斤的才达到我的标准。嗯同样的男性也该看年龄身高，不过现在的人都是希望健康，好多人都是以瘦为美，这一点倒是男女都认可的。不过也不是那么绝对，我见过82岁男性老人，168高才只有86斤，可除了耳朵有点点背，别的指标都无比健康，也见过92岁的女性老人也是八九斤，侃侃而谈的发表自己对国家大事的看法和关注。
相反的有，有才六十出头就脑梗塞的，平时又懒又馋，吃饭吃东西从来不分白天还是夜晚，体重超标很多可自己毫不在意，结果导致年纪不是很大就自己不能自理，所以各人认为还是要科学对待体重的问题。
各人感觉，只要不是瘦到离谱，还是瘦点好看，瘦点健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
锻炼吧，每日定期锻炼提高体质
回答于 2019-09-11 08:43:50
这要看你是不是益瘦体质了 如果是 吃什么都吃不胖
如果不是多运动加合理配餐就能增肥
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴能回答这个非常气人的问题，你问题的描述对我来说很奢侈，我怎么都瘦不下来[发怒][发怒]成人如果是正常身高，80斤很瘦，唉，80斤我都不敢想[抓狂]要想增胖很简单，做到三猛：猛吃猛喝猛睡！
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