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失眠怎么处理?
睡眠,睡前,你的失眠怎么处理?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 你们失眠是怎么办的,我们一起想办法哦
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠怎么办?凉拌,我就长期失眠,不是心里也不是病,因为同床共枕的人打呼噜声吵的,真的是痛苦得很,去年他才做了声带息肉手术管了两个月,过后还是照样打呼噜,呼噜声吵得我真的是痛苦不堪,幸好我每天除了买菜做饭洗衣服,要是还要上班那可就惨了,哎,没办法真的是没办法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多喝酒喝醉就睡着了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
偶尔失眠,多见于心理因素,如烦虑,调整好心情便迎刃而解。长期失眠,最好是找医生,中医辩证施治疗效好,服安眠药易成瘾,且易形成恶性循环,最好是睡前跑步等使之疲劳,用温水泡脚,少考虑问题,则有益于康复。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心不静,,,想的太复杂,,,放不下,,,情绪紧张,,,念阿弥陀佛吧[祈祷][祈祷][祈祷]
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实办法很多,首先是要找到失眠的原因。我有很多方法,但是最重要一点就是让自己心静下来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个其实我在另外一个类似问题解答过。对于楼主这个问题我是这样来看的,失眠有很多原因,有生理性的,也有病理性的,楼主现在可能处于失眠的状态中,所以要找到自己为什么会失眠,人失眠了当然很苦恼,失眠了,整晚没睡好,大脑处于兴奋状态,没有足够的休息,第二天精神就不好,就无心开展其他的工作了。
首先我们说一下生理性的失眠,生理性的失眠主要与周围环境如处在一个噪音的环境下,肯定是睡不着的,我们睡觉一般都需要在安静的环境下,由浅睡眠进入到深睡眠。
再一个是生活习惯,您是否在睡前饮用刺激大脑的咖啡或者茶等饮料,或者在睡前大量饮酒,这都会影响睡眠质量,睡前一般不要饮用太多的水,如果睡眠不好,可以在睡前1小时喝一杯温热的牛奶,大概200ml左右即可。放松心情很重要,睡前不宜过多的思考,过多的思考容易使人大脑处于一种兴奋的状态,很多人都喜欢在睡前回顾一下当天的工作,这其实不宜于睡眠的,有睡眠障碍的人不宜在睡前还在工作和学习,这是可以听一段舒缓的音乐调节心情,以便快速进入睡眠。过度的焦虑也是失眠的原因之一,有些高考中考毕业班的学生,即将求职的毕业生,还没找到工作的人,或者因生活琐碎的事而处于焦虑的状态也可引起失眠,这种失眠还是跟前面所说的方法一致,通过缓解情绪,解决失眠的问题,如果失眠非常严重,可以在医生的指导下服用一些失眠的药物,如艾司唑仑、阿普唑仑等。
其次是病理性的失眠,失眠是一种症状,病理性的失眠可能是很多原因引起的,比如患有精神疾病的患者,或精神障碍的病人,容易引起失眠。甲状腺功能亢进的病人也容易引起失眠。某些心脑血管疾病的患者也容易失眠。泌尿系统疾病如尿道炎,都可引起失眠。某些高血压、高血脂的患者也容易失眠。男性的慢性前列腺炎也可引起失眠。跟疾病相关引起的失眠首先要治疗相关的疾病。还有些药物可兴奋大脑神经,如尼可刹米、黄嘌呤,还有些含咖啡因的药物,在服用这些药物的时候一定要注意。
失眠是一种非常痛苦的症状,希望上面介绍的一些方法能够帮到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题对我来说问在点上了,我就是一个睡眠不好的人,特别是有心事的时候,经常晚上两点左右醒来,直到清晨五六点都毫无睡意。下半夜醒来太难受了,到处黑乎乎的,起床太早,不起床又翻来覆去的睡不着。安神药我是不吃的,担心有依赖,食疗也没找到好方法,只有工作累了还好一点,体育锻炼有效果,但必须是每次都把自己累的不能再累时有效,而时间长了效果也不好,所以一直就这样熬着,大家有什么好办法吗?
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