您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
为什么驼背久了挺直背腰肌肉会酸？
肌肉,脊柱,驼背为什么驼背久了挺直背腰肌肉会酸？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
驼背挺直了腰就酸，是因为在驼背状况下腹部肌群或者腰部前部的髂腰肌处于放松或挛缩状态，而脊柱后方的肌群如竖棘肌和两侧的腰方肌处于过度牵拉状态，肌肉处于前松后紧状态。挺直腰时，脊柱前方的肌群由放松状态转为紧张，而背部的肌肉由过度牵拉转为过度收缩。此过程中及肌肉在长期的负荷过程中做功，会产生一定的酸性代谢产物，表明肌肉过度劳累，因此人体便感觉到腰部酸困。当然经过锻炼或长期保持端坐位，腰部酸困感就会消失，主要是两侧的肌肉力量达到平衡，体内环境达到了相对的酸碱平衡所致。所以避免不良姿势，坚持锻炼才是健康之道。
看一下我的图片，这样能否帮助到您
回答于 2019-09-11 08:43:50
背肌无力
回答于 2019-09-11 08:43:50
驼背久了，理解字面意思是含胸驼背打字学习的一个姿态，然后提醒自己伸个懒腰，居然腰酸背痛。遵循此路给予解析，首先这个姿态会导致背部肌肉拉长，供血速度减慢。疲软的背部肌肉已经是苦不堪言，当你突然把他们解放的时候，他们是喜极而泣，处于一种不知如何感谢的地步此时慢慢恢复供血，神经系统也得到了暂时的环节信号，上报给司令部，好累啊，其实这是失效的信号，因为他汇报的是一个小时之前的事情。改善背部痛痛，要注意训练背阔肌等大肌群，改善斜方肌等的紧张度，坐久了起来溜达溜达。[加油]
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，根据你的情况分析，含胸驼背，关节的疼痛可能和你平常的个人不良姿势有关。关节的错位和肌肉的劳损。
个人建议你通过改正个人不良姿势。进行只是矫正锻炼。对弱侧肌肉群进行锻炼。可以做些柔和的瑜伽体式来纠正和缓解含胸驼背，诺小糖每天都有推出身体的不同部位训练法，你可以关注我，了解一下，希望对你有帮助！
回答于 2019-09-11 08:43:50
突然改变的都会不适应
回答于 2019-09-11 08:43:50
那不是真的挺直，要想挺直腰背最好的办法就是健身，练背，腰背自然直
回答于 2019-09-11 08:43:50
驼背的主要原因是前面和背面的肌肉存在明显的力量差距，背阔肌太弱，你挺直腰背，就意味着压缩背部肌肉，酸很正常，多锻炼背部，就能直起来了，我妈就是个活生生的例子，她有些驼背，来我这过年，待了70天，我带她健身，每天做靠墙，斜向上俯卧撑，她的背挺直了，走路速度快了，而且长高了2cm（人年纪大了是会变矮的），腰细了5cm，变美了
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是正常现象。普通人的背都不是很直的，因为人的脊柱就是有一定弯曲度的，是自然的生理现象。脊柱的弯曲可以缓冲掉很大的冲击力，使人在走，跑，跳时避免脊柱受伤。人们平时都是保持脊柱的自然弯曲的，腰背的肌肉也适应这样的弯曲，如果故意挺直腰背，就是将肌肉强行拉伸，时间短没有什么反应，时间稍长一些，肌肉就会产生疲劳感，当然就会腰酸背痛了。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |