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到底多久可以驯服抑郁这条黑狗?
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发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
到底多久可以驯服抑郁这条黑狗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
你为什么要“驯服”它?
我是心理咨询师天蓝姐,你看看我回答的合适不。
你想控制它,让它听你的话,不要再来骚扰你,对吗?
可是抑郁啊,怎么可能会那么容易被“驯服”呢?它来无影,去无踪,也许在你的家族,某个人也在被它折磨,也许在几辈子前,你就已经和它结下了梁子。
它来的时候,你又怕又无处躲藏,你甚至恨它,想踢它打它“你走!我不需要你,我讨厌你!”是这样吗?
可是,抑郁就是这么一个东西,你越讨厌它,它越缠着你。它说:“我只是来看看你啊,为什么这么讨厌我,我偏不走!”
它说:我就是你的一部分,你讨厌我,就是讨厌你自己!
这真的让人很绝望呢。怎么办?如果这样:
它来了,你说:你来了。它说:是的,我又来了。
你说:我试着和自己在一起,我用了很多办法,真的发现,可能你就不会彻底离开我,就像我的一部分。既然如此,我就接受这个现实,你来就来,想走的时候,把门从外面关上就好。
我现在尽量和自己在一起,用一些技术,比如呼吸的练习,做瑜伽,和念佛经,有时候也会去晒太阳,运动,有时候我也去做心理咨询,这些都是让我和自己在一起的办法。你想坐就坐一会儿吧。
我准备面对你了,我不逃跑了。也许,这是老天让我这个敏感善良的人,迎接一段使命,让我去领悟到更多东西的一个办法。我已经慢慢学会思考了。你来的时候我的艺术天赋发挥的特别好,也许,你就是一个礼物吧。
尽管,你让我痛苦不堪,毫无力气,影响发展,但是这是我的命运,我接受,并且做自己能做的事情。
我不打算驯服你啦,我尊重你的存在,就像尊重我自己一样。这个世界上还有很多人和我一样,我并不孤独。你来的时候我尊重你,你走的时候自然离开,这就是你吧。
大概就这些,你想象一下,黑狗现在会怎样呢?
也许它摇摇尾巴就走了。
我是心理咨询师天蓝姐,本回答,只给看的懂的人。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症的本质是我们在知道或者不知道的情况下和外界链接到了许多错误的负能量的东西,形成了你的错误的思维和思想,你自己不知道,一直以为很正确,在生活做事的过程中,又不断用这些错误的思维思想去解决问题,吸引来了更多的负能量,负能量越积越多,最后以自己错误的思维无法排解,形成了这所谓的抑郁症。
一定是你的内心错了,因为正确的东西是不会给人带来痛苦的,正确的东西带来的只有爱和一切美好,只有错了,人才会有痛苦,我们既然痛苦了,就证明肯定是我们思想思维内心存在错误。
很多人不清楚,一直在从外部找原因,抱怨,嗔恨,懊悔,自责等等,结果就是越和负能量纠缠,就是把负能量不断强化和放大,自己内心就越痛苦。
因为错误在于我们的内心,只有从内心真的认识到自己的错误,并且知道什么才是真正正确的,向着正确的方向去走,才能真正彻底转变,彻底和这所谓的抑郁症彻底说再见。
不要说抑郁症难解决,很多人真正知道了正确的思想,真心愿意改变,再也不想跟以前那样痛苦了,改变是很快,所谓一念地狱,一念天堂,是可以在短时间内彻底改变的。
有些人可能执念太深太重,链接来的负能量太多,已经根深蒂固,也是只要有了正确思想,下定决心真的去做,转变也就是时间早晚的问题,根本就不存在好不了的情况,除非你自己不想好,就想沉浸在负能量和痛苦当中不愿意真心走出来。
因为我曾经也是一位重度抑郁症焦虑症患者,现在也早已完全转变。真心希望你也能早日好起来,彻底摆脱痛苦。
希望我的回答能帮到你,愿世间再无所谓的抑郁症等心理问题,人人都能拥有健康快乐幸福的人生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有人对抑郁症患者追踪10年的研究发现,有75%~80%的患者多次复发,故抑郁症患者需要进行预防性治疗。发作3次以上应长期治疗,甚至终身服药。
心理治疗和社会支持系统对预防本病复发有非常重要的作用,应尽可能解除或减轻自己过重的心理负担和压力,帮助自己解决生活和工作中的实际困难及问题,提高自己应对能力,并积极创造良好的环境,以防复发。
另外,最近几年的临床发现,正念训练可以有效的防止复发,值得尝试。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁的根源是潜意识里面的负面记忆,在潜意识甚至无意识层面转化那些负面事件带来的创伤,问题就会彻底解决。如同一个磁带播放的悲伤曲子,你把录音关掉或欢乐的乐曲盖过它是没有用的,它还是在那里,唯有在磁带上下功夫,去改写它。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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