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单亲妈妈怎么走出自我焦虑？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

单亲妈妈怎么走出自我焦虑？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是一名单亲妈妈，2015年老公病故。 当时我觉得天塌了，老公走后，我足足一个月时间任何人不愿意见，也不愿意跟任何人说话，接下来的日子我都不知道该怎么走下去，我儿子当时12岁，有一天，我儿子对我说，妈妈：生活到了一定底谷就会慢慢好起来。我当时心里一惊，就问儿子，谁告诉你的？儿子说：相信我妈妈，真的是这样的。我就从儿子给我说这句话开始就努力使自己坚强起来，不想让儿子看我颓废沮丧的样子，我就慢慢地就走出来了。

走出来以后，我第一件事就是打起精神上班，周末就和朋友出去玩。让自己没过多时间去想那么多。

第二，我培养自己兴趣爱好，多陪陪孩子。

第三，多做家务，每天我都把家里收拾一遍，干净了看着也舒心。

总之，让自己忙起来，生活还要继续，不能因为自己把孩子一生毁了。去年我又开始以自媒体记录我的日常生活，每天忙忙碌碌的，过的很充实。目前我和儿子过的很好。加油，单亲妈妈们！你以什么心态对待生活，生活就以什么样的方式来回报你！

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴能够回答你的问题，首先从我的自身经历说起吧，我是一个人刚刚失去丈夫，变成了一位单亲妈妈，在这段时间里每天以泪洗面，沉静在悲痛欲绝的生活中度过。有时候狠不得随他去了，可是看看身边年幼的孩子还有年迈的母亲，我还得要坚强的面对，如果自己倒了她们有该怎么办，死有死不起，活着以后的路又太难，使自己变的焦虑不安。身边亲人朋友也经常劝我，可是我自己知道他们说再多也是没有用的，因为自己的心结只有自己想开了慢慢的走出来，所以我认为我们要尽快走出焦虑，首先要从自己的心里去接受现实，向自己的过去正式的告别，从新走出去，走到社会上去找份工作，没事的时候不断提升自己，使自己变的强大，只有自己强大了遇到困难才能有力气去面对去解决。这些只是我的现实中领悟到的，希望能对你也有所帮助，更希望我们能尽快的摆脱自我焦虑。

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，首先，单亲妈妈为什么会焦虑?

第一，不幸的婚姻可能带来了心理创伤，一时无法从过去的痛苦中解脱出来，可能导致对婚姻充满恐惧，也不敢再轻易地和异性接触，更不敢轻谈感情；

第二，从失败的婚姻中走出来，一路艰辛，但无法承受来自周围亲戚朋友的巨大压力。他们的关心，特别是长辈的关心和担心，很容易影响自己的心情，觉得自己和别人不一样，不正常，或者似乎成了一个包袱。这些压力会让自己累得透不过气来。

第三，一个人带着孩子生活，也面临着巨大的生活压力。我见过很多当亲妈妈，因为迫切想从婚姻中解脱出来，而在协商离婚协议的时候，往往总是宁愿吃亏，放弃了许多物质条件。甚至带着孩子净身出户。这些种种，都会让单亲妈妈在日后的生活中倍感艰辛。

第四，很多单亲妈妈很可能在婚前就是为了带孩子，而没有参加工作。当离婚之后，迫于生活压力，必须要重新出去工作。面对新的工作环境，这种焦虑不可言喻。

第五，就是对于孩子的成长充满着各种担忧。害怕孩子在单亲环境中成长，缺少关爱，或者和同学相处的时候，受到冷落或欺负，更担心孩子心理受到伤害，造成诸多心理问题。

以上梳理了各种单亲妈妈遇上的问题之后，那么在以后的生活中，我建议从以下几个方面去把握，这样更能积极面对将来的人生。

首先，需要尽快从失败的婚姻中走出来，去总结失败的原因，但更不能因此失去对男人的信心。世上好男人还是有很的，有时候也需要积极主动地去寻找。很多单亲妈妈都还非常年轻，未来还有很长的人生，还是应该去积极地为自己多多考虑一些，还是应该去追求自己的幸福的。

其次，即使和前夫离婚了，也不应该放弃自己应有的权益。孩子的成长，前夫仍然有责任和义务承担。当然，很多情况下，也不应阻止前夫对孩子的关爱，无论如何，大人的矛盾尽量不要影响到孩子。

最后，就是需要放下离婚的心理包袱，离婚其实也是自己的家事，不影响别人，更无需在意周围人怎么看。重新建立自信，重新面对新的人生。

希望您幸福！

回答于 2019-09-11 08:43:50

摆脱了一段不适合自己的婚姻，意味着一个新的开始。

首先，要庆幸自己有勇气、有机会选择新的生活，婚姻中学会止损总比在痛苦中挣扎强的多；人生太贵，不容浪费，在不太晚的年龄幡然醒悟，总比垂垂老矣时后悔强的多。

其次，自我焦虑是一种不自信的表现，要明白没有谁会为你的软弱埋单，没有谁能给你想要的安全感，只有自己，重整旗鼓，坚强起来，自助者天助。

最后，冷静下来，分析一下自己的优劣势，好好规划一下自己的未来，哪怕是多年没工作了，也可以从基本的做起，只要勤劳一点，努力一点，在社会上肯定有立足之地。

一边要工作，一边要看娃，这会是一段比较辛苦的时间，如果有父母帮忙带娃最好，没有的话也要兼顾，相信为母则刚苦尽甘来。

单亲妈妈一样会活的精彩。

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