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单亲妈妈怎么走出自我焦虑？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
抛开一切不说，最主要的第一条是要自信和有改变的执行力！
其实不止是单亲妈妈会，现在这个社会的很大一部分已婚女性都会有自我焦虑，我也曾有过！
首先，要找出自我焦虑的源头和根源，所谓对症下药，只是仅仅因为是单亲妈妈这一条还是有其他的原因！
其次，找出原因之后，就要相对应的罗列出可以让自己改变的途径或办法，然后去付出行动，相信慢慢的可以看到效果！
最后，不管怎样，都要有一个好的，积极向上的心态！
回答于 2019-09-11 08:43:50
单亲妈妈面临生活、工作、抚养子女的心理生理综合的压力非常大。想走出焦虑首先要接纳当前自己所处的状态，想改变这种状态，需要改变自己的认知，不埋怨不悔恨，积极的心态向前看，为了自己和孩子有一个更好的未来，给自己制定生活和工作的目标让自己有动起来，再结合运动和听音乐来放松缓解自己的焦虑情绪。
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