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单亲妈妈怎么走出自我焦虑?
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发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
抛开一切不说,最主要的第一条是要自信和有改变的执行力!
其实不止是单亲妈妈会,现在这个社会的很大一部分已婚女性都会有自我焦虑,我也曾有过!
首先,要找出自我焦虑的源头和根源,所谓对症下药,只是仅仅因为是单亲妈妈这一条还是有其他的原因!
其次,找出原因之后,就要相对应的罗列出可以让自己改变的途径或办法,然后去付出行动,相信慢慢的可以看到效果!
最后,不管怎样,都要有一个好的,积极向上的心态!
回答于 2019-09-11 08:43:50
单亲妈妈面临生活、工作、抚养子女的心理生理综合的压力非常大。想走出焦虑首先要接纳当前自己所处的状态,想改变这种状态,需要改变自己的认知,不埋怨不悔恨,积极的心态向前看,为了自己和孩子有一个更好的未来,给自己制定生活和工作的目标让自己有动起来,再结合运动和听音乐来放松缓解自己的焦虑情绪。
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