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血糖高又不想吃药怎么办？

血糖,糖尿病,南瓜血糖高又不想吃药怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

血糖高又不想吃药怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以试试食谱降血糖

回答于 2019-09-11 08:43:50

食疗

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先得弄清楚血糖高到什么程度，这里有世界卫生组织最新的糖尿病诊断标准规定：

1、空腹血糖＜6.11mmol/L并且餐后2h血糖＜7.77mmol/L，为正常；

2、餐后2h血糖＞7.77mmol/L,但＜11.1mmol/L时为糖耐量损伤(IGT)；

3、空腹血糖≥6.11mmol/L,但＜6.99mmo/L时为空腹血糖损伤；

4、有典型糖尿病症状(多尿、多饮和不能解释的体重下降)者，任意血糖≥11.1mmol/L或空腹血糖≥7.0mmol/L，为糖尿病患者。

如果已经达到了第4 项的标准，临床医生已经确诊为糖尿病，不吃药的话，想要控制血糖长期稳定，并防止或减少糖尿病并发症的发生，确实比较困难。

如果血糖高但还没有达到糖尿病的标准，临床医生也未确诊为糖尿病，属于糖尿病队伍的“后备军”，那么，及时通过饮食调节、增加运动等手段，也可以有效控制住血糖的平稳，避免你加入到“糖尿病大军队伍”中。

饮食调节包括，控制食物总量，少吃多餐，少精多粗，蔬菜为主，鱼肉适当等，值得注意的是，控制热量并不等于节食，需在专业医生的指导下估算自己每日所需热量，然后根据合适的比例安排膳食结构，科学正确的饮食方案可以让血糖控制事半功倍。

运动锻炼包括，耐力运动，如游泳、步行、慢跑、登山、太极拳等既消耗糖又消耗脂肪的运动，可以直接降低血糖水平，每周运动5天，每次30分钟。还包括力量训练，如短跑、拉力器械、俯卧撑等运动，可以加强对肌肉的锻炼，增强身体对胰岛素的敏感性，降低血糖、血脂以及血液浓度，每周最好进行2次这样的训练。

不要以为这是老生常谈，如果你真能坚持做到，一定会有意想不到的收获。

(安娜 国家二级公共营养师 王兴国营养特训班四期学员 扶贫达人团优秀成员 优质健康领域创作者 营养科普原创作者 唠“糖友” 的嗑儿 说“减重” 的事 还有好吃的、好喝的和你一起分享)

回答于 2019-09-11 08:43:50

先通过控制饮食和减肥，在此期间要注意监测血糖。如果上述方法可以控制血糖自然最好。如果控制不住，该吃药时还得吃。糖尿病早期没有太明显症状，有些人就不重视。但是晚期并发症遍及全身，失明、肾衰竭、下肢溃烂、心脏病……到时想重视就晚了。这些话听起来有些不舒服，但是一个十多年临床经验的医生的肺腑之言，希望引起你的重视。

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好！很高兴回答这个问题。血糖高又不想吃药怎么办您可以去买 嫩南瓜来吃，嫩南瓜肖皮切成坨坨，然后就煮可以放盐，放姜大概煮半个小时就可以南瓜和汤都要吃，坚持半年血糖就下来了，前 年我的血糖也很高都到了十一多了我是这嫩南瓜到现在都没有高。我这个希望能帮助到您。

回答于 2019-09-11 08:43:50

食疗

回答于 2019-09-11 08:43:50

那就只能打胰岛素

回答于 2019-09-11 08:43:50

多锻炼，注意饮食，好多都是糖尿病初期，其实多锻炼就可以恢复正常。家人的实际例子[呲牙]

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