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马上就到预产期了,想自己喂养宝宝,可又担心奶水不足,有什么好方法呢?
宝宝,奶水,乳汁马上就到预产期了,想自己喂养宝宝,可又担心奶水不足,有什么好方法呢?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
首先跟你分享一下我孕期以及蒲乳期怎么保证奶水充足的。
孕期:
怀孕期间由于老公和婆婆都要工作,所以整个孕期饮食基本都是我一个人解决的,我每天早上起床收拾一下就去菜市场买些自己喜欢吃的菜和水果,由于白天家人都不在家吃饭所以基本上都是只用做我一个人的量。很好解决由于我们是怀头胎所以很注重饮食,最重要的就我每天都会煲汤,就算来不及煲比较复杂的烫我也会煲点简单的汤水,本人也是特别喜欢喝汤,每天安排鲫鱼汤,鱼头豆腐汤,排骨汤,鸡汤,菌菇肉片汤,冬瓜汤,山药烫等等各种各样的汤,注重荤素搭配,营养均衡。就这样每天喝汤所以我怀孕五个月就出奶水,经常每天睡觉睡衣都会浸湿。
当然也可能是我怀孕期间孕吐少,胃口比较好的原因,我没事就外出溜达,就当锻炼身体,经常各种爬楼身体也比较好,孕期就感冒一次,喝了一碗姜汤搞定。
蒲乳期:
生完孩子以后,月子期间每天婆婆都给我煲各种各样的汤水,由于我家是个男孩所以食量特别大,刚出生不喝奶粉,全部母乳喂养一岁四个月。我月子里喝的最多的就是鱼汤和老母鸡汤,鸡汤面条等等,婆婆照顾的还挺好,所以没有月子病,
一定要多喝咸汤,会出更多的奶水尤其是鲫鱼汤,鸡汤等等。注意有些人的体质属于易吸收类型的,也有可能出现吃得多长的多,却没有太多奶水,所以如果是这类型的体质就不要吃太多了,因为吃了也长不大孩子身上,我本人是属于不易吸收,但是奶水却特别好类型,基本上吃都长孩子身上了。
而且我孕期羊水充足,羊水质量好,足月生产,宝宝出生时身上特别干净,没有一些脏脏的胎脂一类的脏东西,所以孕期营养搭配,蔬菜水果肉类,都要全面饮食。
当然孕期及蒲乳期拥有一个健康快乐的心情也对产生奶水有所益处,希望你孕期好心情,获得一枚健康宝宝,以上就是我的经验希望对你有所帮助。喜欢我就关注我哦
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,我是安柏妈妈,很高兴回答你的问题。
你的问题是“想亲喂宝宝,可是担心奶水不足,有什么好方法?”
关于开奶,妈妈一定要在产后尽早完成“三早”,即早接触、早吸吮、早开奶。
理论上,建议新妈妈在产后24小时内完成“三早”,但其实这一步完成得越早越好,如果能在产后的30分钟内完成最好。因为新生儿的吸吮反射在出生后10-30分钟时最强,最好从这段时间就开始让宝宝多吸吮,每次每侧乳房都要吸够3-5分钟,并多次轮换。
至于哺乳的频率,最好在宝宝生后24小时内能够有效地亲喂6-8次,甚至更多次。只要每次喂奶都能听到宝宝的吞咽声,或者宝宝对吃奶这件事非但不排斥,还产生了浓厚的兴趣,就证明宝宝已经喝到母乳了。
开奶是一个需要坚持不懈的过程,大多数情况下,只要在产后3天内完成开奶,就是正常的。在此期间,不用担心宝宝会挨饿,新生儿体内的棕色脂肪完全足够他们维持至少3天的能量,千万不要因为焦虑急于添加配方粉,这会大大增加宝宝以后出现过敏的风险。
以上就是我的回答,希望能帮助到你,谢谢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不用担心奶水不足的问题,因为每个孩子出生都会有自己的口粮跟致而来,奶水不足都是后天的身体原因和营养跟不上造成的
回答于 2019-09-11 08:43:50
亲,生完之后多给宝宝吸,一个小时吸一次,刺激你的乳腺。多吸就会奶水很多的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先宝妈要有良好的心态哦!你要相信自己是可以胜任!大多数妈咪都没有问题![赞]
另外,现在这个时期就可以适当吃着花生等助奶的食物。(个人觉得挺有用的)
其次,产后记得及时开乳,让宝宝多吸允,小宝宝刚出生时,胃口比较小,吃一点就饱了,一天让他多吸允几次。奶水是越吸越多哒[666]
如果产后奶水下不来,可以考虑使用吸奶器,尽量不要积奶,如果遇到积奶要及时做按摩,请催乳师帮忙,在开奶后,要喝着汤类,增加乳汁分泌顺产和剖腹产饮食是不同哒,到时候,护士也会提醒什么时候该喝什么。
月子期间注意饮食,回奶的食物尽量避免,比如麦芽水等。
一旦开奶后,每天除了多补充水分,还要注意营养的补充。
宝妈不要过于担心,现在要做的就是安安心心的生活,等待宝贝的到来!
希望宝妈加油哦,你可以的,你也是最棒哒!
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