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心里面不开心导致的失眠,该怎么办?
不开心,自己的,都是心里面不开心导致的失眠,该怎么办?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
一切都会过去的,不管是好事还是坏事。
去面对所有的难题,凡事都会有解决的办法,前提是,你要好好吃饭,好好睡觉,养足了精神,才能从容面对一切。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要想太多,想多了费神。
失眠就先不睡呗,什么时候困了什么时候睡。不开心是暂时的,一切都会过去,时间可以说明一切。
疫情当下,生在华夏,健康的活着就是人生第一大幸事,那还有什么不开心!
祝你睡到自然醒!
回答于 2019-09-11 08:43:50
你可以试着听听音乐,放松一下自己,不要想太多,杂事☺️
回答于 2019-09-11 08:43:50
心理咨询吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
俗话说食不言寝不语,是有道理的,因为晚上说话大脑在思考,所以睡不着,不开心也是大脑在思考,可以试试478,4秒吸气,7秒憋气,8秒呼气,持续一分钟,看看能不能睡着,大脑放空,身体放松。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要注意,这样很危险,你几岁了?去运动吧,从走路开始,每天一个小时,觉得有力气了再慢跑,希望能帮到你
回答于 2019-09-11 08:43:50
需要去医院看一下,规律服药,规律生活,等一切恢复正常后再慢慢戒断药物治疗,目前睡眠治疗的药物,没有什么副作用,相比一个人睡眠不足导致的危害,还是要选择相信医生,去看看吧,很多人都这样,没什么。
回答于 2019-09-11 08:43:50
通过这次疫情我们都有深切的感受,一个人什么最重要?是有健康的身体。健康又包括身体健康和心理健康。调整好自己的作息时间,想一想开心过是一天不开心过也是一天,为什么不开开心心过好每一天呢?今天再大的事儿到了明天也是回忆!为什么要让自己的心理负重前行呢?轻装上阵不好吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
心理问题是当前非常严重的一个社会现象,尤其是在孩子中越来越多,让人痛心疾首。多少人痛苦到绝望,多少家庭濒临崩溃,而大多数人还蒙在鼓里,不知道真相和出路,真是太可怕了!
我想告诉大家的是,所有所谓的心理问题,无论什么类型,无论有多严重,无论症状多么复杂,其实根本都不存在。这些所谓心理疾病为什么很难治愈?是因为我们一直在解决一个本身并不存在的问题,这怎么可能解决呢?这样做的结果,只会造成更多更严重的问题。道理一说都明白,所有负面情绪本来就是所有人都有的正常情绪,就像呼吸一样。大家如果非要去解决的话,只能把生命解决掉,这就是很多人最终选择走向绝路的原因。一般的人遇到负面情绪很快就放下了,但我们不行,非要解决它,哪怕鱼死网破,结果越来越严重。殊不知,不去解决问题,转而放下问题就不需要解决的。无论生活中多么艰难,没有什么放不下的。人生就是一场戏,何苦这么认真,何苦与自己过不去。
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