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打篮球崴脚后骨头没事儿就是发紫而且肿胀,勉强还能走怎么办?
韧带,关节,踝关节打篮球崴脚后骨头没事儿就是发紫而且肿胀,勉强还能走怎么办?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
●恢复期(21-35):韧带的愈合往往需要三周左右的时间,在三周以后,如果肿胀、青紫明显的消退,皮肤皱褶开始出现,疼痛也明显的减轻,那么可以开始适当的进行踝关节的灵活性训练。
训练的初期不要强求,慢慢的增大踝关节活动的角度,慢的增加康复锻炼的次数,在每次康复锻炼以后,建议冰敷15~20分钟,帮助缓解康复锻炼带来的细小的撕裂和出血。
当脚踝的活动度慢慢的加大以后,如果没有特殊的不适以及肿胀加重等情况,可以适当的进行一些抗阻康复训练,目的是恢复小腿以及下肢的肌肉力量,为更好的站立和行走打下基础
经过力量训练后,踝关节也没有特殊的问题,那么就可以进行一些平衡感的训练。
在这期间也可以使用让或者是在他人的帮助下,适当的进行行走的恢复训练。
总结
崴脚脖子这件事有时候真的是件小事,但有时候却会留下很大的问题,如果不给,与其进行重视,一旦韧带撕裂的比较大,关节稳定性丢失的比较多,发生踝关节创伤性关节炎的可能性是很大的。
所以在损伤的早期,不能以是否能行走为判定伤情的标准,而应该根据青紫的范围,肿胀的程度,辅助检查以及专业医生的判断,共同判定伤情,从而进行正确的治疗,尽快的恢复关节的稳定性,在恢复期尽快的恢复踝关节的功能,这样才能尽量避免踝关节扭伤可能出现的远期问题。
有些人可能觉得这样处置过于复杂,有一些矫枉过正的意思,但是谢医生告诉您,医疗无小事,如果是比较轻的韧带损伤,比如出血范围特别小,肿胀比较轻,快速的恢复到日常生活当中去完全没有问题,但如果青紫范围大、肿胀非常重,建议还是要认真对待的比较好。
您觉得呢?
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉,码字不易,如果您赞同我的观点,请帮忙点个关注或点个赞吧,如果您或者是您的家人朋友也有踝关节扭伤这方面的困扰,请把这篇文章转发给需要的他们吧,谢谢了!
回答于 2019-09-11 08:43:50
只能是在局部用一些活血化瘀的消炎止痛的药。等待自己的恢复。跟软组织肿胀有关系。
回答于 2019-09-11 08:43:50
用肌效贴布效果很好
回答于 2019-09-11 08:43:50
淤血了。
多揉揉。轻微的揉。直到淤血化开为止。刚开始疼,过一会就好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
到医院拍片子看有没有问题。
如果没问题,就用少量花椒(约七粒)碾碎,用高度白酒、面粉三样一起拌匀成面团,晚上睡觉前用面团膊于患处包好就行。
回答于 2019-09-11 08:43:50
韧带呢,医院咋说的。都没事那就先养着,多抬高下肢,伤筋动骨需要时间恢复。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果确定骨头没事,建议这样做:
1.尽早冷敷,最好用冰块冷敷,让血管收缩,减轻破裂的血管出血,减轻损伤的组织渗出,这样可以尽量减轻局部肿胀。
2.平躺,抬高患肢,患肢超过心脏的高度,减轻血管内压力。
3.避免脚部着地,避免负重。如果疼痛难以忍受,可以服用止痛药。
4.根据具体情况,24小时甚至48以后可以热敷,外涂活血化瘀的药物,口服活血化瘀的药物,按摩,手法要轻柔。
5.脚踝最好两个星期之内不要用力,不要下床走路负重。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天艾灸肿的地方一个小时,两天就消肿了
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