您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
肩关节有损伤,戴护肩可以练哑铃吗?
肩关节,损伤,哑铃肩关节有损伤,戴护肩可以练哑铃吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
肩关节有损伤,戴护肩可以练哑铃吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
千万不能做剧烈运动。不然只能伤上加更重的伤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不可以哦,受伤了需要休息治疗,如果练哑铃会进一步加重的,可以这段时间先练其它部位,列如可以练哈下肢,等康复了 ,再来练哑铃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀答,肩关节受伤了,无非两种情况,一种是拉伤,一种是由于肩峰撞击引起的挤压伤,你可能认为做手臂的训练,跟肩关节关系不大,但是事实是,当你需要固定你的肩在不稳定的状态下做力量训练,可能会出现两种情况,一个是本身已经损伤的肩袖肌群承受不住压力造成近一步损伤,另一种就是你肘关节出现代偿导致出现其他的疼痛或者功能障碍。护肩的作用其实是固定你的肩关节避免太大的活动,从而让损伤的组织有更好的修复环境,但是你在做力量训练的时候,它没办法帮助你的肌肉发力稳定关节,所以用处不大。建议你还是找专业的医生看好了伤再运动也不迟,留得青山在不怕没柴烧!祝你早日康复!
回答于 2019-09-11 08:43:50
肩关节有损伤,除了配合医生积极治疗,戴护肩可 以练,但是绝不能过力、过量,柔性运动为最好
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一,有运动损伤需要找专业的医生、物理治疗师确认是否可以运动。
第二,如果医生确人了可以运动,再找健身教练或者自己训练
第三,自己要主动学习健身知识,知道为什么要练习哑铃,自己要做的这个动作是练哪个部位的,正确的动作是什么。健身不是盲目的模仿动作,每个人的身体是有差异的。
最后健身坚持无痛原则,如果有伤,做动作时某个部位发生痛感请停止或者换其他动作代替。
希望能帮到你。
上一篇:海尔空调与美的比较哪个更健康?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |