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你曾经试过什么不靠谱的减肥方法？

时候,身体,脂肪你曾经试过什么不靠谱的减肥方法？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

生酮减肥法。

不是我，是我一个不愿意透露姓名的朋友。

这几年生酮减肥法在国内外闹得沸沸扬扬，这种减肥法不用运动，也不用饿肚子，最重要的是十分有效，受到国内外大量减肥人群的推荐和追捧。

生酮减肥法是通过调整饮食结构，将身体主要能量来源调整为脂肪，是的，你没听错，脂肪。这里的脂肪不仅有自体的脂肪，还要通过摄入大量脂肪来给身体提供能量。总的来说，生酮减肥法就是将饮食结构调整为完全不吃碳水化合物（如米饭、馒头、面条等），摄入中等量的蛋白质（如蛋白、瘦肉），和大量大量的脂肪，来起到减肥的目的。也就是说，你的饮食脂肪和蛋白质的配比要达到4：6。使用这种饮食结构，我们的身体会产生一种叫“酮”的物质代替血液中的葡萄糖来给身体供能，届时人的身体会习惯性的消耗脂肪，从而达到减肥的目的。

这种不要挨饿的减肥方法看起来很美丽，但不靠谱在哪呢？

因为“酮”实在是太臭了。。。。。

没错，是臭。当人的身体进入产生“酮”的状态后（俗称入酮），酮会散发出一种独特的臭味，这种臭味简直就像1个月没刷牙的口臭一般，身边两米范围内的人基本都能闻到。

并且，由于人体并不经常产生酮，所以部分人的皮肤会对酮过敏，酮随着汗液流到皮肤上后会出现泛红、起痘等过敏反应。想一想，你有没有在大量运动后起过一些又红又氧的疙瘩，这就是产生了酮过敏。

此外，由于生酮减肥要摄入大量的脂肪，饮食十分十分油腻，有的时候甚至需要直接喝油，生酮减肥初期身体还没适应这种饮食方式的时候十分难熬，头发、面部大量出油，精神萎靡，整个人看起来十分邋遢，精致的小仙女们还是不要尝试了。

总而言之，纵使生酮减肥法十分有效，但是付出的代价是巨大的，没有做好充足的心理准备就无谓的尝试是得不偿失的，着实可以称得上是一种“不靠谱的”减肥法。

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