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有什么快速瘦腰和肚子的方法？
方法,肚子,仰卧起坐有什么快速瘦腰和肚子的方法？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人觉得 如果是在疫情前，选择1一个健身教练带你是最好的
就现在而言，你在家可以下载健身软件，比如KEEP 里面有很多的健身爱好者和专业的健身教练，即有免费的课程也有收费的课程 都挺不错的
回答于 2019-09-11 08:43:50
跳绳,跑步
回答于 2019-09-11 08:43:50
通常胖的时候，先胖肚子，瘦的时候最后瘦肚子，仅仅凭单独的做仰卧起坐等是无法瘦腰瘦肚子的，要配合有氧运动。半小时有氧运动后，进行腰腹的训练，平板撑，仰卧起坐，腹式呼吸法等收腹训练。
回答于 2019-09-11 08:43:50
腹式呼吸，平板撑（亲测超有效）
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要长时间坐着，吃完饭可站立半小时，以免肚子积累脂肪，可以尝试仰卧起坐，平板支撑
回答于 2019-09-11 08:43:50
平常尽量吸一口气走路，还有就是锻炼和喝冬瓜荷叶茶，再者运用穿搭技巧达到视觉效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有快的，吃减肥药对身体有副作用，也要你体质好，加快锻炼代谢排出来，想躲开懒的性质不是又回来了吧，想廋绕不开运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
中药作用很大，不过拉肚子
回答于 2019-09-11 08:43:50
跳绳
回答于 2019-09-11 08:43:50
普拉提腹部训练，两个星期就有效果了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
方法一：晚餐要清淡，饭后小运动
晚餐要尽量少吃，而且要吃得清淡。晚饭后半个小时，可以做做运动，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。
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