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为什么人的情绪会低落呢？没有理由突然低落？
情绪,低落,自己的为什么人的情绪会低落呢？没有理由突然低落？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有原因的情绪低落是会存在的，偶尔出现这种情况是正常的，其实也是有原因的，只不过我们意识不到原因是什么，才会疑惑不清楚为什么。
突然感觉情绪低落可能的原因有:
①之前发生过的不好的事情一直被压抑在潜意识里，我们没有意识到，可能过了一段时间后突然在我们没有意识到的一个触发事件下，引发了我们的低落情绪。
②周围的环境也可能在我们不知不觉中对情绪产生影响，比如光线强度，温度，空气湿度等等。
③可能最近休息不够，或者一些不良的作息对身体产生了影响，从而机体内部在发生一些变化，到了一定的时间点就会由量变引起质变，让你感觉到突然的情绪低落。
④还有我们体内的一些激素水平也会对情绪表现产生影响，具体关于生理上的解释可以询问一下专业的医务人员，了解一下自己的身体有没有发生变化从而导致了你的感受。
当自己或者在专业人士的帮助下了解了原因以后，可以试着进行自我调节:
①注意在自己寻找原因时要留心观察一下自己的变化，去感知情绪的存在，不要担心，与专业人员咨询交流时，要尽量将自己的情况描述的详细一些，更有助于专业人员的评估，帮助你更好地发现问题所在。
②试着觉察一下周围的环境会不会对自己的感受有影响，或者试着在能力范围内改变一下周围环境，比如一个人待在卧室时，不要一直把窗帘拉上，要见一见阳光，保证一定量的阳光照射。感受一下温度合不合适，等等，不合适，试着调整一下。
③自己最近如果生活作息不规律的话，试着调节一下按时规律作息会不会好好转。比如，睡眠的规律，饮食的健康，运动的保证等等。
④如果是自己感觉不想从身体以及环境上做探讨的话，也可以试着找家人朋友聊聊天倾诉一下是不是有什么不开心的事情，不要憋在心里，不要压抑，如果不愿与亲友沟通，现在疫情期间，可以在线上向专业的心理咨询师寻求帮助。
总之，我们可以通过各方面去找到问题的原因，从而进行改善，这种情况是存在的，不要担心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人的情绪像天上的云朵变化无常，这是自就生理规律，人的生活里会遇见很多人很多事，有喜欢有忧伤的，会让心情起伏不定变化反复，学着看淡生活里一切，乐观对待生活，会开心多一点吧糊涂一点也会让复杂的心情舒畅一点，不妨试试看哟。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在搞清楚这个问题之前，
先要搞清楚一个问题，
这种状况持续多久了。
如果有两个星期了，
给一个建议你，
做一个情绪测试，
网上有很多测试软件。
如果是焦虑或者抑郁，
先不要着急，
找心理医生确诊一下，
这没什么大不了的，
情绪也会感冒嘛。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这很正常，所有人都有这种时候，情绪只是一种表现，实质是能量状态低了，多做些正能量的事就可以了。可以看看我的文章！
回答于 2019-09-11 08:43:50
努力前行遇困难了，累了。
狠狠地补充养料，狠狠地睡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人都会情绪低落吧，我就这样，很多时候找不到原因，就是心情不好！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
任何生命体的过程都有一定周期性，就像江河湖海，有波峰就有波谷，映射到我们人的生活，有兴奋点，也有沮丧时，就是我们情绪低落的时候！
人生在世，一辈子说长长说短也短，几十、百来年，风霜雨雪、阴晴圆缺，一分一秒，一天一天就这么过着，怎么可能总保持一个亢奋的状态，有喜有悲才是一个常态，只是我们在情绪低落时，正常处理遇到的问题，化解矛盾，放松心情，端正态度去应对所有负面情绪！
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