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太极拳要站桩吗？太极拳站桩有什么要求？
太极拳,太极,练习太极拳要站桩吗？太极拳站桩有什么要求？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
那么为什么在我国传统武术中各个门派都对站桩如此情有独钟？好像没站过桩都不敢出门。
因为站桩能从根本上补充我们的元气，疏通我们的经脉，提高我们的身体素质。
要知道从古至今练武都不是一件轻松的事，它对我们的身体要求很高。练武稍有不慎就可能导致自己身体受伤，所以我们古时候的伟大先辈就在不断探索中，总结出了用站桩的方法,来为以后练武打造良好的身体素质。
回答于 2019-09-11 08:43:50
做为一种体系健全的武术应该都有站桩，当然站桩做为训练的一种手法并不代表站桩就是万能的。好比面条能吃饱，米饭也能吃饱，菜也能吃饱……。太极拳的站桩要领也就是贯穿内家拳整个训练体系的共同要求，外形上要求含胸拔背提顶吊裆中正安舒形正气顺，内在则需注意内三合。学术的发展不能固步自封，百家争鸣取长补短才能有更大成就。
回答于 2019-09-11 08:43:50
听他们说，练太极拳到老，腿就完了！是真的吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
要的
回答于 2019-09-11 08:43:50
打拳之前最好站桩半小时以上。太极拳是内家拳，讲得是心与意合，意与气合，气与力合的内三合。打拳时犹如进入自发状态，什么也不用想，跟着感觉走就是了，这就是用意念打拳。所谓：运气如九曲行珠，无微不至，运力如百炼纯钢，无坚不摧就是这么练出来的。实际上气功是静止的太极拳，太极拳是动态气功。只要看看太极拳与气功的要求：虚领顶劲，松肩坠肘，松肩拔背，，松腰垂臀，裹裆提肛如出一辙。太极八法：松，轻，园，活，正，慢，匀，稳。其中以松为最。一开始就讲松是松身化僵，利于内气运行，有病治病，无病强身。到招熟而渐至悟力之时松仍为首要，只是这时由松身而至松心。调心最难，而打拳之时，精神内守，心无外驰，若然走神，拳必散乱。所以打拳之前站桩是准备阶段，利于进入状态。太极桩和混元桩基本相同，只是手型向下不是向下，这是太极拳上虚下实的需要。班门弄斧，还望斧正。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可站可不站，拳练好了就相当于站桩。拳没练好站了也没有用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
跟着老师练
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然要站。
站无极桩，
要求是：
四平八稳，不偏不倚；
虚灵顶劲，沉肩坠肘，上空下实，含胸圆腹；
清空万虑，骨松筋舒，微意稍存，气息久缓。
站的结果是达到“玉树挂宝衣”的状态，形象的讲就是皮肤和骨头之间的东西都感觉不到了，皮肤像衣服一样悬空挂在骨头架子上。
站桩关过了，练拳益处良多，特别容易松下来，掤劲很快就会上身。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我不了解太极拳，不能回答你，抱歉！
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