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太极拳要站桩吗？太极拳站桩有什么要求？
太极拳,太极,练习太极拳要站桩吗？太极拳站桩有什么要求？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
1、找个相对安静的地方
2、自然站立，两脚与肩同宽，脚尖朝前，尽量不外八，脚底平铺地面
3、膝盖微屈然后放松微微外撑，不要超过脚尖
4、臀部向后微微一坐，好像坐在凳子上
5、双的自然垂直，十指微微用点力
6、上身和头部保持自然中正松直就可以
7、眼睛不舒服地可以闭上，也可以微微睁开，然后精神内守（即把注意力放在自己的身体上）
8、以上做好后，把注意力放在自己的双手和双脚上，感受一下姿势，就这样静静地站一会
站桩的练习计划：
每次练习15-20分钟就可以了，有时间的每天练习1-3次。
站桩的核心要点上虚下实，精神内敛，做到了每天头脑都会非常轻松，对于太极拳的出拳都会有很大的帮助，力量很增大很多。
祝你身体健康
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回答于 2019-09-11 08:43:50
武术界有一句老话:练拳不练功到老一场空。站桩功就是太极拳的基本功，没有练站桩功的人，练太极拳就是一种体操或者舞蹈，根本就没有什么实际功力和用处。我三十多年前就开始学太极拳，也开始练站桩功。我练的站桩功就是陈小旺 的三圆站桩功。30多年来，我感觉到真正的能够对身体有作用的主要是站桩功。每次要练太极拳前，先练站桩功十多分钟。然后再练太极拳，那种效果和感觉就完全不一样。总的我感觉站桩功的作用比太极拳的作用还要大。要练太极拳的人一定要练站桩功。
回答于 2019-09-11 08:43:50
无桩不太极，！桩的要求就一个“松”
回答于 2019-09-11 08:43:50
一定得站桩啊，不站桩不出劲儿。但是不一定站无极桩，太极桩这些传统的桩法，好多人也把单式拿出来当桩功练，效果一样很好，关键是啥都得练。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答这问题：太极拳是需要站桩的，现在大部分人站桩都是浑圆桩。认为我能站桩时间越长功夫越高越深，其实不然，太极拳里有八大桩功，太极拳的桩功要求与练拳架子要求一致。站桩既是打拳、打拳既是站桩说明平时桩不能站死，不能跟木桩一样戳在哪里要把桩站活儿才行。要做到静练筋膜，动练对随意肌的控制力才行。
回答于 2019-09-11 08:43:50
俗语说：练拳不练功，到老一场空。这里说的功包括了站桩。太极拳站桩尤为重要，可以练习下盘和身心合一。
回答于 2019-09-11 08:43:50
学习太极拳肯定是要站桩的，这是基本功之一。前辈们在练习太极拳时站桩也是必须课之一，而且站桩要到站到无我状态为最好。
太极拳到最后的状态应该是意到气到，无招即有招，有招即无招，达到阴阳互转。通过站桩不仅仅是练力还是练心、练气的过程，所以站桩从开始学到最后完成是个贯穿始终的必修项。
回答于 2019-09-11 08:43:50
传统武术的基础，强调练功，打拳不练功到老一场空，功是哪里来的，是桩功练出来。所以，任何拳术都是要有桩功的。
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