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太极拳要站桩吗？太极拳站桩有什么要求？
太极拳,太极,练习太极拳要站桩吗？太极拳站桩有什么要求？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是个很普遍也奇怪的问题，练太极拳非得站桩？而且还要如何如何站桩。站桩是许多武术拳种流派训练方式，但不是太极拳训练方式，简单说，站桩是外静中求内动，太极拳是外动与内动合一，是外在肢体运动与内在呼吸吐纳丹田内转有机合一，故太极拳从来不求所谓站桩效果。太极拳在行拳前心定神凝，中正安舒地“入静”后即行拳走架。本人自投师学练50年太极拳，上自师父及其周围许多名师大师未曾听说过，教过站桩呀。因此太极拳并非非要站桩。当然，你自己觉得站桩好那个自己事了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
气沉丹田，久站成功。
回答于 2019-09-11 08:43:50
假使你明白内家拳的基本原理，你会发现内家拳不需要站桩，也没法站桩。混圆桩不能算是内家拳的东西，三体式也不是桩。形意，八卦，太极拳，都是在运动中转换阴阳的，不知道桩对练拳有什么好处。
回答于 2019-09-11 08:43:50
条条大路通罗马，站桩并非练习太极的必选项。但个人认为，站桩有助于调整练拳过程的体感，比如虚领顶劲，圆裆松胯，力沉脚底等等，对于一些定势、习惯的养成很有帮助！
回答于 2019-09-11 08:43:50
太极十年不出门，没有名师指点，要谨慎站桩吧，里边的好多问题，还是小心点好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肯定需要啊！当然，你要像公园里许多的老太太老头遛遛胳膊溜溜腿那样的，那就算了，。
但你要想打好，那是必须要站桩。因为对拳架的要求是需要立身中正，虚灵顶劲，这个光指望老师说也没用，需要站桩中去慢慢的体会。
第二个是要练呼吸和意念的配合，就是练内气，对于初学者，你才要在站桩中静下心来，慢慢的体会。不从技击的角度，单单从健身角度来说，如果你不去练内气的话，那你打这个太极拳和做广播操有什么区别呢？所以说想练好太极，一定要站桩。个人观点，仅供参考！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是一名太极拳爱好者。我个人觉得太极拳练不练站桩完全要看你太极的目的。只是像体操一样活动一下筋骨，就无所谓站不站桩。但你若真是把它当成拳或者功法来练，那站桩就是必然的。因为只有通过站桩才能练出整体劲以及下盘功夫。对于技击而言，这也是产生内力必须的步骤。很多练太极的人完全忽视这点，或者师傅从来没有教这个，所以几乎所有上台去比武的太极小师大师，都会飘飘浮浮，在极短时间被搏击运动员KO就不足为奇了。不是太极拳不行，是练太极的人根本没有掌握其精髓，徒有其表罢了。
当然，太极桩的练法不一而足，可单项练习，也可以矮身架的慢打太极拳套路获得站桩效果。慢是求静，调整身体气血筋络，真正技击要靠太极意识，靠太极化劲和短促抖劲去见招拆招。不是说练得慢打得快，或者说真正太极一定是要快，这些都是认识误区……
虽然本人没练出什么名堂，但姑且在这班门弄斧、纸上谈兵地说点体会吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢您邀请我来回答这个问题，太极拳是内家拳的一种，起源众说纷纭，我们来探讨下，桩功又叫站桩，这个是练习武术的基础，我国有句古话，叫“未习拳，先站三年桩”，还有一句叫“百炼不如一站”
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