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怎么补充胶原蛋白,吃什么才好?
胶原蛋白,食物,猪蹄怎么补充胶原蛋白,吃什么才好?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
生活中富含胶原蛋白的食物很多,最为推荐的是猪皮,其次猪蹄、鸡爪、鱼皮、阿胶、西蓝花、银耳、牛奶、海参、胡萝卜等。都能起到增加皮肤弹性。
回答于 2019-09-11 08:43:50
随着年龄、外在环境、紫外线、自由基等因素,都会导致胶原蛋白流失。胶原蛋白流失,皮肤就会呈现出长痘、皱纹等等糟糕的状态。想补充脸上的胶原蛋白,软糖、饮食、护肤都不能少。
1. 饮食
对于食物补充胶原蛋白,相信很多人都听说过猪蹄。除了猪蹄以外,鱼皮、花胶、鱼胶等等食物都含有丰富的胶原蛋白。日常在准备食材的时候,可以多留意这些食物,通过简单的烹饪,留住胶原蛋白营养。同时需要注意的是,这些食物,除了含有胶原蛋白营养以外,还含有大量的脂肪,担心肥胖的小仙女们,要注意控制摄入量哦!
2. 护肤
很多人在补充胶原蛋白这方面,都精挑细选过护肤品,仔细对比成分,选择自己认为有利于稳定胶原蛋白的成分。事实上,胶原蛋白这种大分子,是很难通过皮肤角质层被吸收的,最多只是起到保湿作用而已。想要通过护肤来补充胶原蛋白,还是要选择医美,通过专业的医美,可以诱导自体胶原蛋白的增生和修复,维持改善胶原蛋白真皮层的胶原结构,改善皮肤整体状态。
3. 胶原蛋白软糖
以上说到饮食和护肤可以补充胶原蛋白,饮食补充胶原蛋白,可能会增加肥胖的风险,医美补充胶原蛋白,每个月需要一笔不小的费用。针对这两点,很多人都在问,有没有不用担心体重,价格又不高的补充方法。对于以上需求,不妨试试含有鱼胶原蛋白肽价格又不高的汤臣倍健胶原蛋白软糖,里面含鱼胶原蛋白肽,对比起食物里的大分子胶原蛋白,更利于吸收,偶尔吃一颗,心情也会随着味蕾而变得愉悦起来。
虽然外界很多因素都会影响到胶原蛋白含量,但日常我们多从饮食、护肤上注意,尽可能地减少胶原蛋白地流失,再搭配Q弹软糯的胶原蛋白软糖,一起锁住胶原蛋白,留住美好肌肤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡觉,按时睡觉,饮食规律,多运动!!
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