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怎么补充胶原蛋白,吃什么才好?
胶原蛋白,食物,猪蹄怎么补充胶原蛋白,吃什么才好?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 听朋友说补胶原蛋白对皮肤好,还有其他好处。除了猪蹄、鸡爪,日常生活中吃什么可以补充胶原蛋白的?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
补充胶原蛋白,可以通过微整形或者饮食疗法。饮食可以多吃鸡爪、猪蹄、牛蹄筋、花椒、红色蔬菜、红椒、西红柿、甜菜、银耳、豆类以及豆制品、鱼类等富含有胶原蛋白的食物。
但是胶原蛋白含量高会带来脂肪,如果想保持身材,要注意营养均衡,适当的运动,要有规律的作息时间有助于改善。
然后到医院注射胶原蛋白是有效的补充方法,大概可以持续3-6个月,不是持久性的,同时注射胶原蛋白也存在安全隐患。另外最重要的是注意防晒,强烈的紫外线对皮肤的胶原蛋白具有破坏性,还要注意多摄取抗氧化的食物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答问题!你不想吃猪蹄的话!可以多吃牛筋!它也有丰富的胶原蛋白!咱们先说一下胶原蛋白的好处!
胶原蛋白是人体内含有最多的一种蛋白质,因此,胶原蛋白对人体的健康与美感起着至关重要的作用,它具有平皱、润泽、恢复弹性等吧!一般吃胶原蛋白都是为了美丽!
牛筋中含有丰富的胶原蛋白,具有美容的功效,可以促进人体的皮肤的新陈代谢,使皮肤更有弹性,更加光滑,更有韧性的作用,其有效成分可以延缓人体的衰老。
牛筋营养比较丰富,且含有钙元素,能强筋壮骨,对腰膝酸软,身体虚弱等,有很好的食疗作用!
总之,我的建议就这些!谢谢转发评论!
回答于 2019-09-11 08:43:50
市场上也有卖胶原蛋白的冲剂或者饮品,也可以直接买来补充,吃食物比如说猪蹄等也可以补充,但是没有饮品那些吸收好,但是补充胶原蛋白是一个漫长的过程,要一直吃才有效。比如你最近吃了,你可以明显感觉到皮肤变好了,但是过段时间不吃了又恢复原来的样子了。就跟保养皮肤差不多。
回答于 2019-09-11 08:43:50
补充胶原蛋白的根本目的是为了延缓皮肤衰老,改善皮肤状态,赶走皱纹。我们除了可以通过食物来补充之外,还有一个不错的方法,就是通过按摩来延缓衰老。
给大家推荐几个不错的按摩方法,大家可以看一下视频:
方法1:
https://www.ixigua.com/pseries/6795785293866729992_6805742073568821764/
方法2:
https://www.ixigua.com/pseries/6795785293866729992_6805741445253693963/
总之,养生保健不能是单一形式,最好是通过内服外用,通过内在的调养和外在的养护,双管齐下,才能拥有好的皮肤状态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
胶原蛋白是一种身体不可缺少的营养物质,而很多食物当中都含有丰富的胶原蛋白,比如各种新鲜的鱼类是含有丰富的胶原蛋白的食物,是帮身体补充胶原蛋白以及钙质各种微量元素等不可错过的食物。因此女性平时应多吃一些鱼肉,多喝鱼籽汤。
胶原蛋白是一种非常重要的营养物质,如果身体缺乏胶原蛋白就会早早地出现皱纹,并且缺乏弹性和光泽。而合理饮食也是帮助身体补充胶原蛋白的最佳方法,那么,女人平时吃什么食物可以补充胶原蛋白呢?就给大家介绍一些胶原蛋白比较多的食物:
一:鱼类:各种新鲜的鱼类是含有丰富的胶原蛋白的食物,是帮身体补充胶原蛋白以及钙质,各种微量元素等不可错过的食物,并且让人意想不到的是鱼鳞富含的胶原蛋白更多,但是鱼鳞的味道不怎么样,因此并没有人去吃,除吃之外,鱼皮也富含大量的胶原蛋白,因此女性想要补充胶原蛋白,在平时应多吃鱼肉,多喝鱼汤,并且吃了也不用担心会发胖。
二:动物软骨和骨骼:大部分平时都喜欢吃动物肉,但是想要帮助身体补充胶原蛋白就应该多吃一些动物骨头,尤其是多吃一些动物软骨和骨头中的骨髓,这些食物当中不仅含有丰富的胶原蛋白,还有丰富的钙质,味道也非常不错。
三:动物筋腱和筋膜;女性在平时可以多吃含有丰富胶原蛋白的牛腩,猪蹄,手筋等食物,其次猪、羊、牛等动物的小腿当中同样含有筋健、筋膜和真皮等组织,多吃这些食物同样能帮助身体补充丰富的胶原蛋白。
四:动物皮:各种动物的真皮当中含有大量的胶原蛋白,也是女性朋友们平时不可错过的食物,除了之前提过的鱼皮之外还有猪皮,鸡皮,鸭皮,把这些食物炖汤喝,可以摄取到更多的胶原蛋白,其次鸡爪,鸭掌,鹅掌当中同样也是不可错过的帮助身体补充胶原蛋白的食物。
以上就是为大家介绍的,吃了可以帮助身体补充胶原蛋白的食物,希望大家看完后能从中受益,最后要提醒大家的是想要更好的提高皮肤状态,在平时是要多注意多吃一些其他的营养丰富的食物,避免挑食偏食等行为,同时还应该做一些日常基础护理措施。
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