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减肥运动是运动了再吃饭，还是吃饭了再运动？
碳水化合物,饭后,糖原减肥运动是运动了再吃饭，还是吃饭了再运动？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
根据个人经验，最好是运动之后再吃饭，但是运动后不宜吃太多。希望对大家有用
回答于 2019-09-11 08:43:50
我怎么觉得都不对呢，哈哈。运动了再吃可能会在运动期间产生低血糖等不适，吃了饭再运动容易胃穿孔等肠胃疾病。应该是少吃多动，少吃也必须均衡饮食，不能少了营养，否则不健康的瘦了也没什么可以开心的，比如厌食症，另外多动可以选择有氧运动，瑜伽，一样的一百二十斤，有的人很精干，塑形塑的好，就像一百斤的，也不错啊，减肥为什么，为的是健康和美丽，看起来健康和美丽就好了啊。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然是先吃饭再运动，但不要吃的太多，太饱，避免对胃肠造成伤害！
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃了半个小时以后适当运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上运动的话就是早饭前，晚上运动的话就是晚饭后一小时。
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动完吃饭就相当于在运动后给消耗掉的能量又补了回来，还有可能补的比消耗的多，所肯定不能运动完再吃了！
吃的时候应该七八分饱，然后至少要半个小时以后才能运动，运动开始最好温柔一点，慢慢增加强度。
坚持下来，一方面不会再感觉到饿了，别一方面身体状态会越来越好！
希望能帮助你！
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议你先吃饭再运动，因为空腹运动极有可能会出现低血糖造成头晕，甚至会造成休克的情况，吃完饭运动会造成胃下垂，建议饭后一小时后再运动哦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我相信我的建议一定会帮到你！
回答于 2019-09-11 08:43:50
先运动在减肥，不然减肥了都没有动力运动了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥是一个系统工程，需要系统的调理。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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