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今天减肥餐吃超了，会不会胖？
吃了,体重,身体今天减肥餐吃超了，会不会胖？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然会胖，但是下餐可以轻断食
回答于 2019-09-11 08:43:50
我怀孕前体重是45公斤上下，出了满月是51公斤，然后重点来了，产假休息结束，回到单位，因为在哺乳期，自己可能就放纵了，体重一度涨到了58公斤[捂脸]简直是太悲催了！我都不想回忆！
春节前，觉得减肥，然后一直断断续续，光说不练[流泪]直到疫情来了，出不去了，在家补充营养了，我的体重三进三进又三斤了，才意识到，我-该-减-肥-了！！！
第一天早起开始，去厕所，称体重，嗯嗯嗯，57公斤，哦，好吧，我只有160的身高啊！然后记录好，200毫升水冲服酵素，再继续饮用300毫升40度左右温水，静等半小时！铃铃铃！半小时到了，我吃一个水煮蛋，两片全麦面包，水煮青菜或少量水果，一杯无糖豆浆！我总觉得豆浆加糖就不好喝了！然后饭后半小时开始喝水，大量喝，大量排，当然，这只是我个人习惯，您要根据自己的身体情况进行！除了饮水上午基本不加餐，实在难受就吃两颗话梅或者半个梨/苹果/火龙果或者一个奇异果…
铛铛铛！敲黑板！重点一来了！午饭我的妈妈会用粗粮给我蒸馒头，包饺子，做面条，或做红豆杂米饭！并配以大量的蔬菜，以叶菜为主，少油少盐，顿顿有肉肉！但是要自己科学的计算一下热量，我用了一个薄荷app！但是没有用克称，那样太矫情了！饭后晒太阳，休息，小口喝水。
晚饭我的妈妈会安排在六点前让我进食！以凉拌菜，水煮菜为主，有豆腐，有肉肉，爸爸酱了好多牛肉和驴肉！妈妈会给我做清蒸鱼等！当然，要计算热量！六点后基本不吃不喝！实在渴了就小口喝水！实在饿了就吃几口低糖水果或者萝卜黄瓜西红柿扛一扛！
每晚睡前一小时，泡脚，泡到微微出汗即可！
全程没有运动！
这样短短半个月我减轻了5kg！
营养没有缺少，也没有运动，吃的也很饱，还瘦了！好开心！
说到减肥餐，要科学的吃，吃饱不吃撑！多喝水！断零食！计算热量！多好的东西，热量超了对减肥也不是很有利！很重要的一点，铛铛铛，敲黑板！第二个重点！睡前称体重，睡前体重最好比早起重不要超过1公斤，这样第二天才好掉秤！
另外，减肥要持之以恒，要坚定信念！你狠心对它，它才能给你点成效！
最后，减肥是好事，但不要急于求成，也要适度！身体健康才最重要！
回答于 2019-09-11 08:43:50
除了正餐吃七分饱，其他时间不要进食，就能不胖还能瘦下来，一般没有吃零食和甜点习惯的人一般都不会胖。
回答于 2019-09-11 08:43:50
别担心，下次少吃点
回答于 2019-09-11 08:43:50
节食减肥的时候最好不要期间吃大餐。因为本身身体就吃得比较清淡又处于饥饿的状态，会把你吃的大餐加倍吸收的。减肥需要毅力。我建议你早餐中午正常吃。要吃饱。晚上不吃。吃些水果什么的。前几天晚上会饿。习惯了就不会想吃了。而且胃小了中午吃的也会自然而然减少我就是这样，坚持的半年，现在中午多吃了一点晚上根本不想吃饭，而且瘦身效果明显哦。又不痛苦又健康
回答于 2019-09-11 08:43:50
没关系的
回答于 2019-09-11 08:43:50
一顿不怕，最好还是坚持住，让身体机能得到很好的适应和习惯的养成，重在坚持
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