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日常生活中要怎么才能提高免疫力，减少生病？

身体,多吃,蛋白质日常生活中要怎么才能提高免疫力，减少生病？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 看到不少新闻都提倡增强免疫力，这样可以减少生病，那么在平时应该怎么做才好?

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

多运动，保持良好心态

回答于 2019-09-11 08:43:50

加强体育锻炼，室内户外都可以，钱挣多少无所谓，身体健康才是真！

回答于 2019-09-11 08:43:50

日常生活要提高免疫力要分六步走，具体如下：

一、保持规律的生活习惯，保证充足的睡眠时间。

减少熬夜的时间，保持规律的作息时间，坚持早起早睡，尽可能不熬夜，每天保证充足的睡眠时间。规律的作息时间，有助于提升身体免疫力；

二、平时饮食保持营养均衡

饮食保持营养均衡，多吃牛奶鸡蛋鱼富含蛋白质的食物，多吃蔬果瓜果等富含纤维素的食物。切记暴饮暴食，饮食要正常规律，按时按量吃，同时还要保证营养丰富多样，不偏食，不挑食，有助于改善身体体质，提升身体免疫力；

三、每天保证充足的水分摄入

要多喝水，每天保证充足的水分摄入，每天早上起床一杯温开水，有助于促进血液循环，缓解便秘。睡前一杯温开水，有助于温暖身体，促进身体睡眠。每天保证充足的水分摄入，有助于身体的新陈代谢；

四、坚持运动健身，强身健体

每天晚上晚饭后，可以出去散步，走路。有助于促进身体血液循环，改善身体。每周坚持锻炼身体两三次，可以跑步，游泳，骑车，也可以跳舞，练瑜伽，根据自己的爱好选择，做一些有氧运动，可以促进身体新陈代谢，强身健体。

五、少吃甜食，少吃油腻煎炸的食物。

饮食上尽量少油少盐，食用健康的食物，少吃油腻煎炸的食物，不利身体健康。少吃甜食，容易长胖，影响身体健康；

六、保持良好的卫生习惯

保持良好的卫生习惯，每天记得打扫家庭卫生，保持家里整洁干净。记得勤洗手，保证手脚干净卫生。保持良好的卫生习惯，能够预防身体病毒入侵。









回答于 2019-09-11 08:43:50

道理大家都懂，可未必会重视，会始终如一。我们都知道，一个人有钱没有好身体，也未必会快乐，而拥有健康的身体，则是快乐的前提，也是能赚到更多钱的基础！

如果没有一个好的身体，如何去爱护照顾你的爱人，你的家人？

所以，拥有和保持一个健康的身体，就显得尤为重要！

那么，如何在日常生活中拥有一个健康的体魄呢？

首先，我们的心态要调整好，不急不躁，不要轻易动怒，不论遇到什么事，总会有应对之法！

其次，我们要保持运动，运动才能让血液流通，让新陈代谢加快，让身体健康！

然后，我们要注意饮食习惯，不可不规律，不可暴饮暴食，不可不吃早餐！

接着来，我们要注意作息，切莫晚睡熬夜！

另外，我们要接触外界，了解新鲜事物，我们要多与家人，朋友沟通交流，互换见解！

最后，我们要有安全，有危机意识，防范天灾人祸！

祝各位都有一个健康的身体，快乐幸福！






回答于 2019-09-11 08:43:50

最重要是早睡早起，坚持运动。其实把这个简简单单的做好了，就可以提高免疫力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、首先要保持规律的生活习惯，保证充足的睡眠时间。减少熬夜的时间，保持规律的作息时间，坚持早起早睡，尽可能不熬夜，每天保证充足的睡眠时间。规律的作息时间，有助于提升身体免疫力。

2、其次再平时饮食保持营养均衡饮食保持营养均衡，多吃牛奶鸡蛋鱼富含蛋白质的食物，多吃蔬果瓜果等富含纤维素的食物。切记暴饮暴食，饮食要正常规律，按时按量吃，同时还要保证营养丰富多样，不偏食，不挑食，有助于改善身体体质，提升身体免疫力。

重要的事情说三遍：别熬夜、饮食要平衡！！！

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