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椰子水含糖量高吗？为什么？
椰子,泰国,太多椰子水含糖量高吗？为什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 有没有可以推荐的，但含糖量一定要低！
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
椰子水含糖量较高，葡萄糖50%，蔗糖35%，果糖15%
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，我是素食先生小L,很高兴来回答您这个问题。
椰子属于南方水果，新鲜的椰子水含躺量还是比较高的，建议有糖尿病的人少喝或者远离椰子水。
一般情况下，我们正常人是可以喝椰子水的，椰子水营养价值也是很高的。它富含有蛋白质、脂肪、维生素C等极为丰富元素，另外，椰子水还有清热解毒，美容养颜的功效，爱美的女士可以常喝哦！
以上就是我对这个问题的解答，非常感谢您的提问，希望我的回答对您有所帮助，祝您生活愉快！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我超爱喝椰子水，每年夏天都会囤一箱在冰箱里，喝起来冰冰凉凉真的很舒服。
夏天快到了，我买了13款椰子水，本想比较一下不同品牌的味道和营养成分。结果发现了椰子水的含糖量竟然惊人！
13款椰子水品牌依次为：
ZICO（泰国）UFC100%纯椰子水（泰国）Malee Coco玛丽牌椰子水（泰国）酷椰屿100%纯椰子水（泰国）BOBOCOCO/波波可可烧烤椰子水（泰国）IF100%椰子水（泰国）KOH COCONUT椰子水（泰国）盒马100%椰子水（泰国）VITACOCO/唯他可可椰子水（马来西亚）海卓100%碳烤椰子水（越南）兰蒂斯椰子水（越南）佳乐椰子水（印度尼西亚 ）椰树椰子水（中国）这13款椰子水，按加工方式可以分成：
100%纯天然鲜榨椰子水：大部分是属于这一类，不额外添加糖，比如一直宣称“no sugar added”可口可乐集团旗下的ZICO，IF100%椰子水、盒马100%椰子水等。
添加了一些果糖的椰子水：比如马来西亚的VITACOCO/唯他可可。
碳烤椰子水：利用炭火或其他高温方式烤制，让椰子水味道更浓郁的，比如海卓100%碳烤椰子水、BOBOCOCO/波波可可烧烤椰子水。
相比之下，100%纯天然鲜榨椰子水的糖含量应该是最低的。有人甚至会用椰子水作为运动饮料，毕竟像ZICO这样的椰子水每100ml的热量只有20多大卡，喝起来又觉得解渴。
但看完配料表的我几乎要惊呆了，ZICO的含糖量是3.8g/100ml，IF100%椰子水的糖是4.4g/100ml。
1小瓶330ml的ZICO的椰子水的含糖量就达到了12.54g。
12g左右的糖，大概是什么概念呢？
一包普通的咖啡常用糖包是4-5g，我手上这包是4g，也就是说喝掉一小瓶330mlZICO椰子水的我今天等于吃掉了3小包糖。
跟WHO和美国心脏协会（AHA）建议的成人每日25g的糖摄入量相比，已经摄入了一半多。
但是口渴时喝掉一瓶冰镇椰子水，并不会明显的感觉到糖多地甜腻，而是觉得很清爽。以后还是少喝椰子水吧，可能并没有想象中糖少。
不过跟可乐这种高糖饮料比起来，还是喝椰子水吧。毕竟1罐330ml的可口可乐有34.98g糖。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好我是王小粒儿，很高兴回答您问题，本人喜欢喝椰子水，口感觉的淡淡的，不是很甜，但是因为不是很甜就觉得糖粉不高，那是大错特错哦！
椰子水虽然营养成分非常的高，含有丰富的氨基酸、维生素以及矿物质等物质，对人体非常有益，但是它含的糖份可不低哦，小椰子中平均含有的糖分组成为以下几种：
葡萄糖50%
蔗糖35%
果糖15%
由此可见椰子水中葡萄糖含量还是很大一部分，而蔗糖经过消化后会水解成葡糖糖和果糖，这样葡萄糖会更多！
综上所述椰子水含糖量不低，友情提示虽然椰子水营养价值高，但糖尿病患者尽量不要食用比物哦，我们普通人在使用的时候也不适合食用的太多，一般的食用一个就可以了，食用太多的话会引起自己的身体肥胖，减肥人群需要更加的注意了，同时摄入太多也会引起体内的糖分堆砌，对于健康也是非常不好的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
椰子水是天然的植物饮品，通常储存在椰子果实的内部，饮用的时候会选择打孔然后吸食，非常香滑可口，椰子营养成分很高含有丰富的氨基酸，维生素和矿物质，一般产地不一样，吃起来口感也不一样，但营养效果都差不多，
椰子水糖分是很高的，不适合使用太多，太多会长胖的，想要减肥的就要注意了，喝太多的话会引起体内糖分堆砌，那样对身体有影响的。
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