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小宝晚上睡得晚，怎么办？

孩子,宝宝,晚上小宝晚上睡得晚，怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

白天多运动，有助于早睡；定点上床，调整生物钟；陪伴孩子，聊天讲故事，有助于孩子安心睡觉；睡前不做剧烈活动，不看刺激影视及画报。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是港口卖人心，很高兴回答你的问题。首先你宝宝有多大了呢？环境有变化吗？晚上睡觉的时候周围有嘈杂声吗？宝宝白天的睡眠时间是几个小时？宝宝白天的时候有多少运动量？这些都决定宝宝晚上的睡眠质量。下面我的视频是我给出的一些建议，希望能对你有所帮助，同时也希望宝宝能尽快步入正常睡眠。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.创造睡眠的环境。现在很多年轻人习惯了晚睡，经常12点以后才会上床睡觉，如果父母都如此，孩子当然会有样学样了，他怎么肯睡觉呢！结果孩子越睡越晚，早上起得晚，白天的午睡也有可能就错后几个小时，到了下午5、6点钟，孩子玩累了睡了，8点睡醒又有力气，晚上睡得更晚了，成了恶性循环。因此，家长要注意，最好在每天9点左右就全家都熄灯上床，为孩子制造一个睡眠环境。 2.养成生物钟。家长要帮助孩子养成良好的生物钟，保证孩子健康的同时也为孩子上幼儿园做准备。要坚持每天晚上按时上床睡觉，早晨不睡懒觉，早睡早起，在下午1点左右睡午觉。生物钟养成以后，孩子的睡眠自然而然的就规律起来了。

3.睡前不要让孩子太激动。有些家长下班晚，到家收拾好就已经8点多了，再同孩子玩一会儿，如果玩一些很疯的游戏的话，孩子会过于兴奋，从而不利于晚上的睡眠。小编的建议是8点以后和孩子的互动最好安排讲故事、做手工、过家家这种比较安静的游戏，让孩子的神经逐渐安静下来，这样才能快速入睡。

4.逐步调整作息。有些家庭的孩子已经养成了晚睡晚起得习惯，一时不能调整过来，可以逐步进行。例如平时孩子早上都是10点起床，那可以在9点左右就将孩子叫起来，然后带孩子出门玩一些费体力的游戏，这样等到下午2、3点，孩子就会感觉累了要睡觉，晚上也会睡得早些。过几天再将起床时间提前一些，同样的方法，直到将作息时间调整好了为止。

5.轻易不打破固定作息。有些家长总是能找到借口晚上多玩一会，例如周末、假期、过年等等。其实这是很不利于孩子良好作息习惯养成的。因此，除非像除夕这样的重大节日，小编建议大家尽量不要打破固定的作息，如果前一天的事情没有做完，可以跟孩子讲道理，第二天再做，要保证孩子的睡眠。如果固定的作息时间被打破，要在最短的时间内调整回来，以免养成坏习惯。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、让宝宝按时睡觉：在宝宝入睡前0. 5-1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝，免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。

2、让宝宝饱腹感适度睡觉：很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。

3、让宝宝安心睡觉：如果宝宝没有其他不适的原因，夜里常醒的原因很大一部份是习惯了，如果宝宝每次醒来妈妈都立刻抱他或给他喂东西的话，就会形成恶性循环，所以宝宝哭闹时不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡，如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他，如果越哭越厉害，就再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等。

4、给宝宝创造好的睡觉环境：爸妈应该给宝宝安置一个安静又舒适的睡眠场所。室温适宜，空气清新，被褥厚薄合适，暗暗的灯光，这些都有助于提高宝宝晚上的睡眠质量

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也是最头痛这个问题了，现在是真的头痛了。

平时我一般自己在家的话，我10点半左右就睡觉了。毕竟身体是自己的，年纪大了熬夜受不起。小家伙回来后，一般11点半才开始上床去睡觉，上床还要闹腾下到12点还入不了睡。这回来一个多礼拜了，过了睡眠的点我要么是很难入睡，要么是半夜醒来后就很难再入睡，我是天天黑眼圈啊，真是头痛得很。

这个说原因呢，也很简单，因为她妈妈睡得晚。她妈妈不觉得这个是问题，她觉得睡得晚也没关系，早上反正暂时也不用上学，晚点起来睡眠时间够了就行。所以啊，三观不同，在这个问题上没法沟通。因为她妈妈不睡，她就不会去睡觉。而我就得跟着耗到快12点才能睡。

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