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如果感觉到压抑应该怎么释放自己，让自己感到开心放松呢？
自己的,我的,情绪如果感觉到压抑应该怎么释放自己，让自己感到开心放松呢？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
别担心，生活可以包容很多的可能性，不要给自己设限，I WILL BE THERE FOR YOU
“一城一池”的得失无需太过计较，
对生活抱有更长期的期许。
多想想当下所拥有的，为自己制定一个目标一步步去完成，其他的不开心暂且抛诸脑后，当你实现了一个小目标之后，你会发现一切都豁然开朗。
几年前，有一段时间对未来感到很迷茫，觉得梦想遥不可及，每天处于压抑的状态。在家沉淀一段时间后，发现我的梦想并不是具体的某个成就或某个职业，而是一种泛化的“梦想中的生活”，比如更准确地认识周围世界，并且有能力应对世界的变化，等等。
为了达成这种生活，让自己不再处于落陷的生活状态，我用了很“自我”的生活方式。比如，我会在空余时间读书而不是社交，周末或下班的聚会，我能推则推。再比如，我虽然在人力资源部工作，却因为对心理学、医学感兴趣，报了一些在职研究生课程，每周末都去北大上课。还有坚持健身， 保持健康的饮食习惯。
这些习惯让我在现在的圈子里显得很不合群。在公司，虽然我的工作表现不错，但是和领导、同事关系比较疏远，有晋升、培训的机会，不太会轮得上我。有同事甚至直言让我别那么“佛系”，分些心思来经营关系。我也没花什么时间去交友，以至于到现在还没有解决结婚生子的人生大事。父母觉得我不务正业，催得越来越频繁。
虽然周围的人都觉得我这样不好，但我并不因此感到焦虑。因为我明确地知道自己在做什么，想往哪儿去，将成为一个什么样的人。“一城一池”的得失不需要计较，我对生活有着更长期的期许。
相比于那些跟着社会时钟、主流节奏紧赶慢赶的人，我时常感到我的时间更多、生命区间更大，因为我的生活目的只有“完成自己的人生梦想”，而不是每天焦虑着“其他人做了什么我要不要也去”。这样的心态给了我稳定的节奏，甚至让我在面临选择时，都更加清晰和容易。因为我只要选择有利于达成自己梦想生活的就好，其他的标准，不是我的困扰。
看起来我在每个方面都没有太急切的追求，但放到一个更长远的时间维度里，就是我要的生活的总和。
回答于 2019-09-11 08:43:50
出去透透气，城市的生活真的太压抑，感觉密不透风，去乡下生活一段时间真的很好！
回答于 2019-09-11 08:43:50
先让身体动起来，以外在带动内在，比如跑步。
回答于 2019-09-11 08:43:50
痛哭后擦干眼泪，第二天继续
回答于 2019-09-11 08:43:50
一要转移自己的生活环境，达到转移思想的目的，想一些愉快的事，忘记烦闹，二要有阿Q精神胜利法的思想，幸亏不是更糟糕的结果。应该庆幸现状。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以唱唱歌，去外面呼吸新鲜空气，还可以找人聊天
回答于 2019-09-11 08:43:50
出去走走，或者好好睡一觉。我觉得这是最好的办法。
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