您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
如果感觉到压抑应该怎么释放自己，让自己感到开心放松呢？
自己的,我的,情绪如果感觉到压抑应该怎么释放自己，让自己感到开心放松呢？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先识别出你的兴趣爱好，做什么事能让你感到轻松愉快。当遇到压力甚至于焦虑的时候要暂时离开压力源，尝试做你最喜欢做的事情。也许平时你的最爱并不能在这种时刻帮助你脱离烦恼，需要你在一次次的尝试中得到答案。给自己留一些空间和时间，哪怕只是一点点。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先找到压抑点到底是什么？只有真正解决这个点，才能真正舒缓…不然永远是个石头，放不下，无法释放。
比如和女朋友吵架了，要分手，心情压抑，那是因为要失去女友才导致的心情压抑，那就解决问题，哄好女友求复合，要么早散早了事。
还比如要高考了，感觉考不上好大学，怕无法面对家长，从而心情压抑，那就好好找父母说一下，谈谈心，告知父母自己的现状，父母当然不会硬逼你做一些勉为其难的事，这样心态放松了，自然能从容面对。
压抑其实也是问题的一种，遇到问题不要怕，努力寻求解决问题的根本办法，才是真正缓解自己心情的好办法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
找到延长快乐的方式，研究发现日积月累的努力可以让快乐获得最长的延续。比如阅读、冥想、运动等等，还有分享，传播正能量都可以获得更大的幸福感。
回答于 2019-09-11 08:43:50
疯狂做东西，让自己忘记一切
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、人感到压抑首先要确定源头，对症下药，如果不确定压抑源头，就算你今天释放了自己，那明天这个问题还是依然存在，你就会持续压抑。
2、如果是你身边最亲近的人给你压抑，不妨敞开心扉跟他们聊下自己的情况，即通过彼此沟通缓解压抑情绪，或者找好朋友聊，因为别人总能给你“可爱的答案“”
3、如果压抑的源头是职场繁重的工作，可拉上三五好友去KTV，让自己“唱”所欲言，看自己喜欢的剧，听自己喜欢的歌，吃自己喜欢吃的东西；或者买身衣服、换个发型，让自己变换心情；压得你踹不过气，可考虑换个工作环境
4、不管你的压抑源头是什么，释放完后，一定要调节好自己的心态，因为心态好，一切都好，佛说：“物随心转，镜由心造，烦恼皆由心生”，人生不可能一帆风顺，如果把所有的事都看得很重，那对于我们自己而言是非常累的，开心也就成为奢侈品。
回答于 2019-09-11 08:43:50
非常高兴能回答您的提问！
1、先消除畏惧的心理，要充满自信。
2、去找一个很好的朋友聊聊天，将自己心中的苦楚让朋友帮你参考和分析，帮助出出主意。
3、选择自己喜欢的一些户外的方式，比如跑步、跳舞、打球，甚至去吃些东西或者购物等等，这个方式是根据个人的爱好来决定。希望给你自己多点开心和快乐，这个很重要。
天不会塌下来，就算塌下来也会有解决问题的办法，总之车到山前必有路，让自己快乐每一天，希望我的回答对你有所帮助，谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我比较喜欢吃，吃自己喜欢得东西，或者唱唱歌，看看电影，哭一场，或者去旅行，会好很多
回答于 2019-09-11 08:43:50
我喜欢说话把自己的烦恼说给别人听，就没事了
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |