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如果感觉到压抑应该怎么释放自己，让自己感到开心放松呢？
自己的,我的,情绪如果感觉到压抑应该怎么释放自己，让自己感到开心放松呢？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
感到压抑的时候一定要及时地释放自己，不然会影响生活、学习和工作，甚至是周围的人。
一般感到压抑，通常是觉得别人不理解自己，或者感觉自己被不公平对待而感到委屈，有时候也可能是觉得自己不被认可。一部分人碰到这种情绪上的问题能够很好的消化处理，但也有些人可能不太知道怎么去排解这种情绪。
遇到这种情况，可以尝试发泄的方式，这种发泄一般是通过运动的方式将不良情绪外放出来，同时也可以适当地转移你在消极情绪上面的注意力。比如你可以尝试跑步、唱歌等，通过身体上的疲惫来缓解压抑情绪。
如果你不喜欢运动的话，恶意尝试一下吐槽法，把你的遭遇尝试以吐槽的形式去跟朋友、家人诉说，当你一遍又一遍地去描述这个事情或者去吐槽带给你压抑情绪的人时，你会发现说多了就真的没有那么生气了，而且有时候朋友跟你一起吐槽起来，你会发现这个事情好像真的没有那么严重，不值得你产生这么多的情绪。当然，如果你的朋友天生就是一个悲观的人，这个时候就要慎用此法了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是我对你的问题的感受，与回答，希望你以后心情快乐，工作快乐，家庭美满幸福！
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一，“压抑”通俗来说就是指情感、意志等受到外在或内在（又或者是内外共同作用）压制控制而不能得到及时抒发、宣泄或表达。就现代社会而言，压抑是一种较为普遍和常见的社会现象或心理。压抑心理并不可怕，任何人都会无可避免地出现压抑自己的时候或场景，适度的压制控制很有必要，但怕就怕在积压的时间太长而导致一种病态。提者应该是由于自我抑制太久而郁郁不乐，这其实已经是不正常的现象或心理了。
第二，压抑的时间过长，负能量越积越多，如果依旧得不到有效排解，极有可能出现
自我封闭、焦虑、孤僻等特殊心理与行为，更有甚者可能会出现自残、轻生或者报复社会等心理或行为。因此，我们必须正确对待压抑，找出其产生的原因，进而更好的及时有效的消解压抑这种不正常的或极端的心理或行为，维护自身和他人、社会的生命健康安全。
第三，压抑心理主要是由内外原因或其综合作用产生的。内在原因是就其自身而言的，主要包括生理、心理、性格、气质以及生物因素等，这些因素之间不是决然割裂的，它们相互作用和影响。外在原因是除个体自身原因之外的诸多因素，主要包括社会（关系）认同、家庭影响、集体认知、他人直接压制以及其它诸多相关因素。
第四，客观上，国家应高度重视，加大研究和普及力度，增强高质量学科建设，加强教育和锻炼，引导树立正确的世界观和价值观。社会应加强普遍认同，给予各种特殊人群以充分的尊重和包容，建立健全社会文化激励认同机制，渲染融洽氛围，增强治愈信心。他人应将心比心，提高自身素养，平等对待特殊人群。
第五，主观上，个人首先要树立正确的价值观和人生观，不能因自身因素而主观故意给他人和社会造成无必要的伤害或损失。其次，个人要坚定信心，过程可能不会一帆风顺，但一定可以到达胜利的彼岸，坚持不懈。最后个人要找到适合自身的宣泄、释放压抑负能量的渠道，例如找朋友或心理医生倾诉，多接受正能量的信息，读一些高质量的书籍（哲学、心理、文学等），写一些随笔和内心的想法等，听一些轻松舒缓治愈系的音乐，看一些励志电影，加强身体锻炼等，努力养成一个健康良好的习惯，用习惯强化意志，用意志达成目标，用目标实现自我价值和社会价值，在价值实现中完成自我、他人和社会认同。
第六，努力奉献的人是幸福的，辛勤劳作的人是快乐的。愿我们彼此都能成为幸福快乐的一份子。
回答于 2019-09-11 08:43:50
遇到事情了面对是必不可少的，但是不是每个人都能立马做到，它需要时间来消化，做一些平时自己喜欢的事情或者向友好的人说说都可以
回答于 2019-09-11 08:43:50
嗯！
我觉得这个问题很适合现在的我回答[泪奔]
负债、失业、找工作、租房子，一个人身在广州，身边没有亲人与朋友，拖着沉重的行李，迷茫～（不要问我为什么不回老家，因为想要挣钱，到哪里都一样不容易） 作为一个女孩子，当这么多问题一下子压下来的时候， 内心不压抑不崩溃那是假的[捂脸]
还好，顶着广州这个阴晴不定的天气，拖着我那累赘的行李，跑了一两天，把房子租下来了，后来工作也有了暂时的着落
为什么我能在快要崩溃的时候扛下来？
因为“哭出来”
有钱人难过可以去旅游去狂购宣泄自己，但当没钱的人被生活逼到极点的时候（比如我[大笑]），我觉得放开自己，哭出来，宣泄一下，真的很爽，不丢人的，擦干泪，下一刻我又是一个小强
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